XP TRACKERZo houd je contact met vrienden
Vriendschappen eindigen zelden met ruzie. Ze vervagen omdat niemand het volgende bericht stuurde. Je kunt de mensen om wie je geeft dichtbij houden met een paar korte berichten per week, en je hoeft er geen held in bellen voor te zijn.
Waarom het moeilijker is dan het klinkt
Je mag je vrienden. Je denkt aan ze. Toch wordt het bericht niet verstuurd, en hoe langer je wacht, hoe vreemder het voelt om de stilte te doorbreken.
Drie dingen zitten meestal in de weg:
- Je wacht op een goede reden. Een verjaardag, nieuws, een grote update. De meeste weken hebben die niet, dus zeg je de meeste weken niets.
- Je ziet een lang bijpraatmoment voor je. Als contact zoeken een uur bellen betekent, stel je het uit tot je een uur hebt. Dat uur komt zelden.
- De stilte wordt ongemakkelijk. Na een paar maanden voel je dat je een uitleg schuldig bent, en dat schrijven voelt als werk, dus de kloof groeit.
Begin kleiner dan je denkt
Je startgewoonte is één kort bericht per dag aan één persoon. Twee regels zijn genoeg. "Zag een hond die op de jouwe leek. Hoe gaat het met haar?" telt mee.
Hang het aan een moment dat je al hebt. Goede momenten zijn je ochtendkoffie, de bus of trein naar huis of de eerste minuten na de lunch. Kies er één en stuur het bericht op dat moment, voor je iets anders op je telefoon opent.
Maak beginnen makkelijker met een kort lijstje. Schrijf 10 tot 15 mensen op van wie je het jammer zou vinden het contact te verliezen: goede vrienden, familie, een paar oude vrienden die je mist. Als het moment komt, hoef je niet na te denken over wie. Je werkt het lijstje af.
Een voorbeeld van een startplan
Ga pas verder als de stap ervoor makkelijk voelt. Is een week misgegaan, herhaal hem dan.
- Dag 1 tot 7: één bericht per dagSchrijf op dag 1 je lijstje. Stuur elke dag één kort bericht aan de volgende naam. Antwoord hoeft niet, vervolg wordt niet verwacht.
- Dag 8 tot 14: voeg één familietelefoontje toeHoud het dagelijkse bericht aan. Kies deze week één avond en bel tien minuten met een ouder, broer, zus of opa of oma.
- Dag 15 tot 21: zoek één oude vriend opKies iemand die je een jaar of langer niet hebt gesproken. Stuur één specifiek bericht over een gedeelde herinnering. Ga door met de dagelijkse berichten.
- Dag 22 tot 30: bepaal je eigen ritmeKijk naar je lijstje en bepaal van wie je wekelijks, maandelijks of om de paar maanden wilt horen. Zet een datum bij elke naam en houd het dagelijkse bericht vol.
Berichten die makkelijk te sturen zijn
- Begin met wat je aan hem of haar deed denken. Een foto, een nummer, een plek waar je samen was. Het geeft het bericht een reden en het antwoord een beginpunt.
- Stel één makkelijke vraag. "Hoe ging de verhuizing?" is makkelijker te beantwoorden dan "Wat is er nieuw bij jou?"
- Stuur een spraakbericht. Dertig seconden van je stem voelt dichterbij dan een alinea, en het kost minder tijd om te maken.
- Stel iets kleins voor. Een kop koffie, een wandeling, zondag een belletje van 15 minuten. Een plan met een tijd gebeurt eerder dan "we moeten eens bijpraten."
Veelgemaakte fouten
- Het bewaren voor een lang bericht. Kort en verstuurd wint van lang en in concept.
- Punten tellen. Sommige vrienden zijn slecht in gesprekken beginnen en blij als jij het doet. Ongelijk is niet hetzelfde als eenzijdig.
- Te veel sorry zeggen voor de stilte. Eén regel is prima. Een alinea schuldgevoel maakt het antwoord moeilijker om te schrijven.
Wat te doen na een gemiste dag
Stuur morgen gewoon het bericht van morgen. Doe niet dubbel om in te halen. Twee berichten op een dag voelen als een klus, en één houdt de gewoonte licht.
Ben je al weken stil, begin dan opnieuw met de persoon bij wie het het makkelijkst is om van je te horen. Een snelle winst brengt je in beweging. Onze gids over weer op koers komen gaat dieper in op opnieuw beginnen.
Is iemand op je lijst van zijn kant stil geworden, laat die persoon dan staan. Mensen maken zware maanden door. Een luchtig bericht zonder druk om te antwoorden kan veel betekenen als ze weer boven water komen.
Contact houden als quest in XP Tracker
XP Tracker heeft hiervoor drie optionele quests in zijn bibliotheek van ongeveer 60 (tik op + Quest toevoegen). Stuur een vriend een bericht en Bel familie zijn dagelijkse afvinkquests: je stuurt het bericht of belt, en claimt het dan. Zoek een oude vriend op loopt standaard wekelijks. Elk ervan kan dagelijks, wekelijks of maandelijks lopen, en een dagelijkse kun je op bepaalde dagen zetten, zodat Bel familie bijvoorbeeld alleen op zondag kan. Een quest die je vandaag toevoegt, start morgen.
Een quest afronden levert XP op voor je held en schade aan de huidige baas. Elke toegevoegde quest houdt zijn eigen reeks bij, en overslaan kost alleen de XP die je niet verdiende. Meer ideeën vind je in onze lijst met dagelijkse quests uit het echte leven, of maak kennis met de Bard, de klasse over dingen maken en mensen opzoeken. De art hierboven is die van de Bard.
Vragen die mensen stellen
Hoe vaak moet ik mijn vrienden een bericht sturen?
Er is geen juist aantal. Bij goede vrienden houdt een kort bericht elke week of twee de band warm. Bij een wijdere kring is elke maand of twee ruim genoeg. Kies een ritme dat je kunt volhouden en pieker niet over de rest.
Wat zeg ik tegen iemand die ik al jaren niet heb gesproken?
Houd het kort en specifiek. Noem het ding waardoor je aan hem of haar dacht, een nummer, een plek, een oude grap, en stel één makkelijke vraag. Je hoeft de stilte niet uit te leggen of uitgebreid sorry te zeggen.
Wat als mijn vriend niet reageert?
Mensen hebben het druk, missen meldingen of schamen zich voor een late reactie. Probeer het na een paar weken nog één keer met iets luchtigs. Komt er dan nog niets, laat het rusten en steek je energie in de mensen die wel terugschrijven.
Is appen genoeg, of moet ik bellen?
Appen is genoeg om een vriendschap levend te houden. Af en toe een telefoontje of bezoek brengt je dichter bij elkaar, voeg dat dus toe als je kunt, maar laat het idee van een groot bijpraatmoment je niet tegenhouden om vandaag een bericht van twee regels te sturen.
Hoe houd ik bij met wie ik contact heb gehad?
Een kort lijstje in je notitie-app werkt. Schrijf de mensen op die je dichtbij wilt houden en de datum waarop je voor het laatst contact zocht. Kijk er één keer per week naar en stuur een bericht naar wie het langst stil is.
Gerelateerde pagina's
Begin je reis
Kies een klasse, doe de quests van de dag en zie je held met je meelevelen.
Begin gratis op iPhone en Android.
Scan om te installeren Richt je telefooncamera op de code. iPhone opent de App Store, Android opent Google Play.