XP TRACKERNäin rakennat lukutavan
Jos luit ennen, mutta et nyt jaksa lukua loppuun, tarkkaavaisuutesi ei ole kadonnut. Se on harjoituksen puutteessa. Aloita muutamalla sivulla kirjaa, joka vie mukanaan, pidä puhelin pois huoneesta ja rakenna siitä eteenpäin.
Miksi se on vaikeampaa kuin kuulostaa
Osaat lukea. Luet koko päivän: viestejä, kuvatekstejä, otsikoita. Kirjat vaativat jotain muuta. Ne haluavat kaksikymmentä hiljaista minuuttia yhdelle asialle, ja tarkkaavaisuutesi on vuosia harjoitellut päinvastaista.
Kolme asiaa on yleensä tiellä:
- Puhelin on lähempänä kuin kirja. Kirja ei kilpaile kädessäsi olevan näytön kanssa. Luet puoli sivua, tunnet tylsistymisen välähdyksen ja olet puhelimella ennen kuin huomaat.
- Väärä kirja. Aloitat uudelleen tiheällä klassikolla tai liikekirjalla, jota kaikki suosittelevat. Se on hidas, jumiudut sivulle 40 ja päätät, ettet ole ”enää lukija”.
- Liian pitkät jaksot. Suunnittelet tunnin sunnuntaille. Keskittymisesi kestää kahdeksan minuuttia, ja loppu tuntuu epäonnistumiselta.
Aloita pienemmästä kuin luulet
Aloitustapasi on kaksi sivua päivässä. Kaksi sivua vie noin neljä minuuttia. Lopeta siihen, jos haluat, vaikka kesken kohtauksen. Lopettaminen, kun haluat vielä lisää, tekee huomisen jakson aloittamisesta helpompaa.
Ripusta se johonkin, mitä teet joka päivä. Useimmille paras merkki on sänkyyn meno: jätä kirja tyynyn päälle, kun pedaat aamulla, jotta sinun on otettava se käteen illalla. Muita hyviä merkkejä ovat ensimmäinen kahvi tai bussimatka kotiin.
Jos kaksi sivua paperilta tuntuu yhä mahdottomalta, lue mukana äänikirjaa. Sanojen kuuleminen vetää silmiäsi eteenpäin, kun keskittyminen herpaantuu.
Esimerkki ensimmäisestä kuukaudesta, jota voit muokata
Nouse ylemmäs vasta, kun edellinen askel tuntuu helpolta. Jos viikko oli rankka, toista se. Kirjan loppuun lukeminen tässä kuussa on bonus.
- Päivät 1-7: kaksi sivua päivässäSama merkki joka päivä. Puhelin toisessa huoneessa. Lopeta kahteen sivuun, jos haluat.
- Päivät 8-14: viisi sivuaNoin kymmenen minuuttia. Jos olet jo lukenut ensimmäisen kirjasi loppuun, aloita seuraava samana iltana.
- Päivät 15-21: kymmenen sivuaHuomaa, milloin keskittymisesi herpaantuu. Lopeta sivua ennen sitä, jotta lukeminen ei muutu taisteluksi.
- Päivät 22-30: valitse oma lukusiValitse päivittäinen sivutavoite, jonka saavutat väsyneenäkin iltana, usein 10-20. Pidä se siinä kuukausi ennen kuin nostat sitä uudelleen.
Valitse kirja, joka vie mukanaan
- Ensin lyhyt ja nopea. Jännitysromaani, pienoisromaani, sarjakuvaromaani tai alle 250-sivuinen muistelmateos. Loppuun luettu kirja tekee tavalle enemmän kuin puoliksi luettu loistava.
- Lue vanha suosikki uudelleen. Kirja, jota rakastit viisitoistavuotiaana. Tiedät jo, että se vaikuttaa sinuun.
- Lue ensimmäinen sivu kaupassa tai näytteestä. Jos ensimmäinen sivu ei kiinnosta, laita kirja takaisin.
- Pidä seuraava kirja valmiina. Kirjojen välinen tauko on se kohta, jossa uusi tapa kuolee.
Pidä puhelin poissa
Laita puhelin toiseen huoneeseen tai makuuhuoneen toiselle puolelle laturiin. Jos luet puhelimella, käytä lukulaitetta tai laita Älä häiritse päälle ja sulje ensin kaikki muut sovellukset. Oppaassamme ruutuajan vähentämisestä on lisää käyttöönottoideoita.
Yleisiä virheitä
- Inhottujen kirjojen loppuun lukeminen. Anna kirjalle 50 sivua. Jos pelkäät sitä, vaihda se.
- Minuuttien laskeminen. Voit viettää kymmenen minuuttia lukien yhtä kappaletta uudelleen. Sivuja on vaikeampi huijata.
- Vapaata iltaa odottaminen. Kaksi sivua mahtuu mihin tahansa päivään. Vapaa ilta ei koskaan tule.
Mitä tehdä väliin jääneen päivän jälkeen
Lue sivusi tänä iltana, yhtä monta kuin ennenkin. Yksi väliin jäänyt ilta ei muuta rakentamaasi tapaa miksikään.
Jos viikko tai pari on vierähtänyt, tarinan lanka on voinut kadota. Lue viimeiset sivut uudelleen tai selaa viimeinen luku ja jatka. Jos kirjaa ei yhtään jaksa kohdata, se on merkki valita toinen. Palaa kahteen sivuun illassa jollain helpommalla ja nouse uudelleen. Oppaamme takaisin raiteille pääsystä käsittelee uudelleenaloituksia tarkemmin.
Tarkista myös merkki. Väliin jääneet päivät osuvat usein rutiinin muutokseen, kuten matkustamiseen tai myöhäisiin iltoihin. Pakkaa kirja mukaan tai anna niille päiville toinen hetki, vaikka juna.
Lukuhetki tehtävänä XP Trackerissa
XP Trackerissa Lukuhetki on yksi perustehtävistä, jotka jokaisella pelaajalla on ensimmäisestä päivästä lähtien, jokaisessa luokassa. Tehtäväkortti sanoo sen suoraan: lue vaadittu määrä sivuja, ei puhelinta, ei häiriöitä. Sivumäärä skaalautuu asettamaasi lukutavoitteeseen, joten voit aloittaa pienestä. Jokaisen luokan mukana tulee myös klassikkokirja, jonka voit lukea sovelluksessa, mutta mikä tahansa kirja kelpaa.
Sivujesi loppuun lukeminen tuo sankarillesi XP:tä ja vahingoittaa nykyistä pomoa. Ylin kuva on Metsästäjän versio. Jos haluat syvemmän sivumäärämenetelmän, lue oppaamme useamman kirjan lukemisesta, ja tehtävän ja luokan kirjaston toiminnasta kerrotaan lukutapaseurannan sivulla. Lisää tehtäväideoita löydät arjen päivittäisistä tehtävistä, tai tutustu Metsästäjään, luokkaan, joka kertoo kärsivällisyydestä ja pitkäjänteisestä tähtäämisestä.
Usein kysyttyä
Miksi en enää pysty keskittymään lukemiseen?
Vuosien lyhyet videot, syötteet ja ilmoitukset opettavat tarkkaavaisuutesi nopeisiin vaihdoksiin. Lukeminen vaatii päinvastaista. Taito palaa harjoituksella, ja lyhyet päivittäiset lukuhetket ovat nopein tapa rakentaa se uudelleen.
Miten luen ADHD:n tai lyhyen keskittymiskyvyn kanssa?
Lue lyhyissä jaksoissa, viidestä kymmeneen minuuttia, ja lopeta ennen kuin kävet levottomaksi. Valitse nopeita, juonivetoisia kirjoja, lue paperilta tai lukulaitteelta ilman sovelluksia ja kokeile seurata mukana äänikirjaa. Lue kirjaa, josta nautit, sen sijaan että lukisit sellaisen, jonka luulet sinun pitäisi saada loppuun. Jos sinulla on ADHD-diagnoosi, nämä ovat tapavinkkejä eivätkä korvaa lääkärin neuvoja.
Lasketaanko äänikirjat lukemiseksi?
Kirjojen parissa vietetyn ajan tavan rakentamisessa kyllä. Kuuntelu ja samalla lukeminen on hyvä silta, jos silmäsi livahtavat sivulta pois.
Mikä pitäisi olla ensimmäinen kirjani?
Jotain lyhyttä ja nopeaa, mitä haluat lukea: jännitysromaani, pienoisromaani, muistelmat jostakusta kiinnostavasta tai teininä rakastamasi kirja. Säästä iso klassikko myöhemmäksi.
Kuinka monella sivulla päivässä pitäisi aloittaa?
Kahdesta viiteen. Valitse luku, jonka saavutat huonoimpanakin iltana. Voit aina lukea enemmän, ja nostat lukua, kun tapa tuntuu automaattiselta.
Aiheeseen liittyvät sivut
Aloita matkasi
Valitse luokka, tee päivän tehtävät ja katso, kuinka sankarisi nousee tasoja kanssasi.
Aloita ilmaiseksi iPhonella ja Androidilla.
Skannaa ja asenna Osoita puhelimen kameralla koodia. iPhone avaa App Storen, Android avaa Google Playn.