Näin pelillistät elämäsi

Miksi pelit toimivat ja tavat eivät

Ajattele viimeisintä peliä, joka söi koko viikonlopun. Tiesit aina, mitä tehdä seuraavaksi. Jokainen pieni teko antoi heti jotain takaisin: luku nousi, palkki täyttyi, ovi aukesi. Vaikeat kohdat tulivat oikealla hetkellä, kun olit ehtinyt vahvistua. Ja tarina veti sinua eteenpäin.

Ajattele nyt viimeisintä tapaa, jonka yritit rakentaa. Valitsit luultavasti jotain isoa ("treenaa enemmän"), teit sitä muutaman kerran, et nähnyt mitään muutosta, jätit päivän väliin ja annoit asian olla. Mikään ei kertonut, mitä tehdä kuudentena päivänä. Mikään ei näyttänyt, että kymmenen treeniä on kymmenen enemmän kuin nolla.

Elämän pelillistäminen tarkoittaa, että annat tavoillesi ne osat, jotka tekevät peleistä koukuttavia:

• Tehtävät: selkeitä, pieniä tekoja, jotka voit viedä loppuun tänään.
• XP ja tasot: näkyvä merkintä siitä, että vaivasi kertyy.
• Pomot: lyhyitä määräaikoja, jotka vaativat rutistuksen.
• Saalis: palkintoja, joita oikeasti haluat, ansaittuna aikataulun mukaan.
• Tarina: syy, joka on suurempi kuin tarkistuslista.

Jokaisen osan voi rakentaa muistikirjalla. Alla olevat vaiheet näyttävät, miten.

Vaihe 1: Muuta tavoitteet tehtäviksi

Tavoite on paikka, jonne haluat päätyä. Tehtävä on jotain, minkä voit tehdä tänään ja rastittaa illalla. "Pääse kuntoon" on tavoite. "Treenaa 15 minuuttia" on tehtävä.

Hyvillä tehtävillä on kolme yhteistä piirrettä:

1. Voit viedä ne loppuun yhdellä istumalla. Jos tehtävä vie viikon, pilko se.
2. Tiedät, milloin ne ovat valmiita. "Lue 10 sivua" loppuu johonkin. "Lue enemmän" ei.
3. Ne ovat tarpeeksi pieniä huonoa päivää varten. Mitoita tehtävät väsyneen tiistain mukaan, ei parhaan lauantaisi. Voit aina tehdä enemmän.

Aloita kolmesta viiteen päivittäisellä tehtävällä. Jaa ne elämäsi eri alueille, jotta yksi alue ei vie koko peliä. Yksinkertainen jako näyttää tältä:

• Keho: treenaa 15 minuuttia tai venyttele 3.
• Mieli: 15 minuuttia keskittynyttä työtä yhden asian parissa.
• Oppiminen: lue 10 sivua.
• Rauha: istu hiljaa ja hengitä 3 minuuttia.
• Päätös: kirjoita yksi rivi päivästä ennen nukkumaanmenoa.

Lisää yksi tai kaksi viikoittaista tehtävää asioille, jotka eivät sovi päivittäisiksi, kuten perusteellinen siivous tai puhelu jollekulle, jota kaipaat. Jos haluat lisää ideoita, oikean elämän päivittäisten tehtävien listassamme on kolmekymmentä, alueittain lajiteltuna.

Vaihe 3: Lisää tasot

Pelkkä XP muuttuu kohinaksi muutamassa viikossa. Tasot antavat sille muodon. Aseta taso muutaman sadan XP:n välein ja piirrä muistikirjaasi palkki. Täytä yksi ruutu joka ilta.

Tee varhaisista tasoista nopeita ja myöhemmistä hitaampia. Tason 2 pitäisi tulla muutamassa päivässä, jotta tunnet ensimmäisen voiton. Myöhemmät tasot voivat viedä viikon tai pari. Oikeat pelit toimivat samoin: käyrä jyrkkenee, kun vahvistut.

Anna jokaiselle tasolle pieni merkki. Tarra, rivi päiväkirjassa, uusi soittolista. Merkki on vähemmän tärkeä kuin sen huomaaminen.

Vaihe 4: Tuo mukaan pomo

Putket hajoavat, koska yksi väliin jäänyt päivä tuntuu kaiken menettämiseltä. Pomot toimivat paremmin. Pomo on lyhyt haaste, jolla on tavoite ja määräaika, esimerkiksi: ansaitse 200 XP kolmessa päivässä.

Pomot auttavat kolmella tavalla:

• Ne antavat syyn ponnistaa tällä viikolla, ei "joskus".
• Tappio on pieni ja täsmällinen. Hävisit yhden taistelun, et tapaa.
• Ne antavat valita vaikeustason. Valitse helppo pomo kiireisellä viikolla ja vaikea, kun tunnet itsesi vahvaksi.

Nimeä pomosi. "Viivyttelijä" tai "Sunnuntaikammo" tai mikä tahansa onkin oikeasti tiellä. Piirrä terveyspalkki ja yliviivaa pala joka kerta, kun suoritat tehtävän. Se kuulostaa typerältä, kunnes teet ylimääräisen sarjan punnerruksia lopettaaksesi sen.

Vaihe 5: Päätä saalis ennen kuin tarvitset sitä

Palkinnot toimivat parhaiten, kun päätät ne etukäteen ja sidot ne vaivaan, et kalenteriin. Muutama sääntö auttaa:

• Pieniä palkintoja usein, isompia harvoin. Lempikahvi pomovoitosta. Uusi kirja tasolla 5.
• Valitse palkintoja, jotka eivät kumoa tehtävää. Kokki- ja herkutteluloma terveellisen syömisen palkintona lähettää ristiriitaisen viestin.
• Lisää hieman yllätystä. Kirjoita kuusi pientä palkintoa ja heitä noppaa, kun nouset tasolla. Satunnainen saalis on osa sitä, miksi pelit tuntuvat jännittäviltä.

Vaihe 6: Kirjoita itsellesi tarina

Tämän osan useimmat ohittavat, ja juuri se pitää sinut mukana uutuuden haalistuttua. Kysy itseltäsi, kenestä olet tulossa. Valitse sille hahmo. Soturi, joka lakkaa odottamasta pelon katoamista. Munkki, joka löytää tyyneyden melun keskeltä. Bardi, joka tekee asioita riippumatta siitä, kuunteleeko kukaan.

Kirjoita yksi kappale tuosta hahmosta. Kun et jaksa tehdä tehtävää, lue se. Et tee punnerruksia. Harjoitat hahmoa, joksi haluat tulla.

Valitse mekaniikat, jotka sopivat pelaamistyyliisi

Kaikki pelielementit eivät toimi kaikille. Mieti pelejä, joista olet pitänyt, ja lainaa niistä:

• Rakastatko keräilyä? Tee kokoelma. Tarra jokaisesta luetusta kirjasta, leima jokaisesta voitetusta pomosta, kortti jokaisesta uudesta tasosta.
• Rakastatko kilpailua? Etsi yksi ystävä ja vertailkaa viikon XP:tä. Pidä se kevyenä. Tavoite on tulla paikalle, ei voittaa hinnalla millä hyvänsä.
• Rakastatko tarinaa? Panosta enemmän aikaa vaiheeseen 6. Kirjoita hahmosi seuraava luku jokaisella tasolla.
• Rakastatko lukujen jauhamista? Seuraa kokonaismääriä: tänä vuonna luetut sivut, fokusminuutit, tehdyt treenit. Isojen lukujen nouseminen on oma palkintonsa.
• Rakastatko tutkimista? Vaihda muutamia tehtäviä joka kuukausi, jotta peli näyttää sinulle jatkuvasti jotain uutta.

Jätä väliin mekaniikat, jotka stressaavat sinua. Jos putket tekevät sinut ahdistuneeksi, älä seuraa niitä. Jos tulostaulut saavat sinut tuntemaan jääväsi jälkeen, pelaa yksin. Peli on olemassa auttaaksesi sinua, joten säännöt ovat sinun.

Vaihe 7: Tee viikkokatsaus

Kerran viikossa katso XP:täsi, pomotuloksiasi ja tehtäviäsi. Kirjoita ylös kolme voittoa ja yksi opetus. Säädä sitten:

• Tehtävä, jonka jätit joka päivä väliin? Tee siitä pienempi.
• Tehtävä, jonka teit ajattelematta? Tee siitä vähän vaikeampi tai pudota sen XP.
• Hävisitkö pomon? Kysy, mikä tuli tielle, ei sitä, mikä sinussa on vikana.

Paperi, sovellus vai peli

Voit pyörittää kaiken yllä olevan muistikirjalla, ja joillekin se on paras vaihtoehto. Jos et halua pitää pisteitä itse, valittavana on kaksi sovellustyyppiä.

Oman järjestelmän rakentamiseen tarkoitetut työkalut, kuten Habitica ja LifeUp, antavat sinun asettaa jokaisen tehtävän, palkinnon ja säännön. Loistavia, jos rakastat järjestelmien suunnittelua. Ongelma on, että olet sekä pelisuunnittelija että pelaaja, ja suunnittelijan työ ei lopu koskaan.

Tapa-roolipelit, joiden takana on ohjelma, tulevat valmiiksi rakennetun pelin kanssa. XP Tracker on yksi niistä. Valitset yhden kahdeksasta luokasta, ja sovellus antaa sinulle päivittäisiä tehtäviä, jotka perustuvat vanhoihin, hyväksi havaittuihin tapoihin: treeni, fokus, lukeminen, hiljaisuus, päivän päättäminen. Jokainen luokka lisää neljä omaa tehtävää. XP nostaa sankarisi tasoa ja avaa luokkasi sarjakuvan seuraavan ruudun. Pomot ilmestyvät muutaman päivän välein, ja tehtäviesi XP on vahinko. Varusteita ja lemmikin munia tipahtaa tasojen mukana. Kun olet pelannut kaikki kahdeksan luokkaa, peli päättyy, ja viimeinen tehtävä pyytää sinua päästämään sovelluksesta irti.

Voit silti lisätä omia tapojasi noin 60 valinnaisen tehtävän kirjastosta (enintään 12 päivittäistä), kuten vettä, itse valitsemasi askeltavoite, lääkkeet, kielten harjoittelu tai ei somea. Katso, miten XP Tracker toimii, tai vertaa sitä muihin vaihtoehtoihin pelillistettyjen tapasovellusten listassamme.

Ensimmäinen viikkosi yhdellä listalla

1. Kirjoita viisi pientä päivittäistä tehtävää ja yksi viikoittainen tehtävä.
2. Anna jokaiselle XP:tä. Maksa enemmän vaikeista.
3. Piirrä tasopalkki. Aseta taso 2 muutaman päivän päähän.
4. Nimeä pomo ja anna sille kolmen päivän XP-tavoite.
5. Valitse kolme pientä palkintoa ja yksi isompi.
6. Kirjoita yksi kappale hahmosta, joksi olet tulossa.
7. Seitsemäntenä päivänä tee katsaus ja säädä.

Siinä on koko peli. Pelaa sitä viikko ja katso, mikä muuttuu.