XP TRACKERJak codziennie ścielić łóżko
Pościelenie łóżka zajmuje około minuty. Mimo to bywa pomijane, głównie dlatego, że łóżko jest zbyt skomplikowane albo chwila na to ucieka. Uprość je, powiąż z wstawaniem i pozwól, żeby wersja na szybko też się liczyła.
Dlaczego to trudniejsze, niż brzmi
Łóżko zaścielisz w minutę. Nawyk psuje się, zanim ta minuta się zacznie: w kilka sekund między wstaniem a wyjściem z pokoju.
Zwykle przeszkadzają trzy rzeczy:
- Najpierw wychodzisz z pokoju. Gdy jesteś już w kuchni albo pod prysznicem, powrót do sypialni wydaje się objazdem, a łóżko zostaje takie, jakie jest, do wieczora.
- Łóżko ma zbyt wiele części. Płaskie prześcieradło, kołdra, koc i sześć poduszek zamieniają szybkie sprzątanie w projekt, który odkładasz.
- Celujesz w łóżko jak z hotelu. Jeśli zaścielone łóżko ma wyglądać idealnie, w pośpiechu nie robisz tego wcale.
Zacznij od mniejszego, niż myślisz
Twój nawyk startowy to naciągnięcie kołdry do poduszki, zanim wyjdziesz z sypialni. Bez wygładzania, bez rogów. Kołdra do góry, poduszka na wierzchu, gotowe.
Sygnałem jest wstanie z łóżka. Odwróć się, naciągnij kołdrę i dopiero wtedy wyjdź. Zrobienie tego przed wyjściem to cała sztuczka, bo nie musisz pamiętać o powrocie.
Ułatw sobie to też poprzedniego wieczoru. Zdejmij z łóżka dodatkowe poduszki i odłóż je tam, gdzie mogą zostać. Mniej warstw to mniej powodów, żeby odpuścić.
Przykładowy plan na start
Przejdź do kolejnego kroku dopiero wtedy, gdy obecny dzieje się bez namysłu. Jeśli tydzień był ciężki, powtórz go.
- Dni 1 do 7: kołdra naciągnięta przed wyjściemWstań, odwróć się, naciągnij kołdrę do poduszki. Na szybko wystarczy. Odhacz.
- Dni 8 do 14: wyrównaj i wygładźStrzepnij kołdrę, żeby leżała płasko, wyrównaj ją na łóżku i napuszyj poduszki. Mniej więcej minuta.
- Dni 15 do 21: dodaj jeszcze jedną drobnostkęOdłóż ubrania z podłogi lub krzesła albo otwórz zasłony i okno. Zostań przy jednym dodatkowym kroku.
- Dni 22 do 30: niech działa wszędzieRób to w weekendy, w późne poranki i gdy śpisz gdzie indziej. Łóżko w hotelu czy rozkładana sofa też się liczą.
Ułatw ścielenie łóżka
- Wybierz kołdrę zamiast warstw. Jedna kołdra, którą naciągasz i strzepujesz, jest szybsza niż podwijanie prześcieradła i koców.
- Ogranicz poduszki. Jeśli trzymasz ozdobne poduszki, niech będą dwie. Przestaniesz się bać kroku, w którym je układasz z powrotem.
- Odsuń łóżko, jeśli możesz. Łóżko dosunięte do ściany jest niewygodne do obejścia. Nawet mała szpara z tej strony pomaga.
- Zostaw telefon po drugiej stronie pokoju. Jeśli budzik jest poza zasięgiem ręki, stoisz już na nogach, gdy go wyłączasz, a to krok bliżej zaścielonego łóżka.
Częste błędy
- Czekanie do po śniadaniu. Jeśli ta druga chwila nie jest stała, łóżko czeka do wieczora.
- Poprawianie, aż będzie idealnie. Robienie tego każdego ranka liczy się bardziej niż schludność. Staranną wersję zostaw na dni, gdy masz czas.
- Traktowanie pominięcia jak porażki. Niepościelone łóżko w ciężki poranek to pominięta minuta, nic więcej.
Co robić po pominiętym dniu
Naciągnij jutro kołdrę, zanim wyjdziesz z pokoju, i idź dalej. Jedno niepościelone łóżko nie przekreśla nawyku.
Jeśli minął tydzień albo więcej, wróć do pierwszego kroku: kołdra do góry i nic więcej. Zwykle wraca w kilka dni, bo sygnał, czyli wstanie z łóżka, nigdzie nie zniknął. Nasz poradnik o powrocie na właściwy tor dokładniej omawia nowe starty.
Zobacz, kiedy ci się nie udaje. Jeśli to poranki w pośpiechu, łóżko może mieć nadal zbyt wiele części. Jeśli weekendy, twoim sygnałem mógł być budzik. Użyj samego wstania jako sygnału, o której godzinie by to nie było.
Ścielenie łóżka jako zadanie w XP Tracker
W XP Tracker ścielenie łóżka jest częścią zadania Czysty start, zadania podstawowego, które ma każdy gracz, w każdej klasie. Czysty start prosi, żebyś zaściełał łóżko, umył zęby i ochlapał twarz zimną wodą, a żeby je ukończyć, wykonujesz „wszystkie trzy czynności”. Łóżko przychodzi więc z dwoma innymi małymi krokami, które i tak zdarzają się w większość poranków. Grafika na tej stronie pokazuje wersje Wojownika i Druida.
Ukończenie Czystego startu daje XP twojemu bohaterowi i obrażenia aktualnemu bossowi. Zaplanuj dzień to kolejne zadanie podstawowe: ustaw trzy intencje na dzień. Zmień pościel to opcjonalne cotygodniowe zadanie, które dodasz z biblioteki. Więcej pomysłów znajdziesz na naszej liście prawdziwych zadań na każdy dzień i na stronie o budowaniu porannej rutyny, albo poznaj Wojownika, klasę o odwadze, dyscyplinie i robieniu małych rzeczy dobrze.
Pytania, które ludzie zadają
Czy warto ścielić łóżko?
Dla wielu osób to małe, skończone zadanie na początek dnia i schludniejszy pokój, do którego wracasz wieczorem. Jeśli dla ciebie to bez znaczenia, pomiń. Jeśli próbowałeś i ciągle zapominasz, plan z tej strony ci pomoże.
Czy przewietrzyć łóżko, zanim je zaścielę?
Niektórzy lubią odrzucić kołdrę na jakiś czas, żeby pościel się przewietrzyła, a łóżko zaścielić później rano. To działa, jeśli masz na to stałą drugą chwilę, na przykład po śniadaniu. W przeciwnym razie zaścielaj od razu.
A jeśli mój partner jeszcze śpi?
Zaściel swoją stronę. Naciągnij swoją połowę kołdry i wyrównaj swoją poduszkę. Ostatnia wstająca osoba kończy robotę albo umawiacie się, że łóżko ściele ta, która wstaje druga.
Jak ścielić łóżko szybciej?
Użyj mniej warstw. Prześcieradło z gumką, kołdra i poduszki wystarczą. Pomiń płaskie prześcieradło i ozdobne poduszki, a całość zajmie mniej niż minutę.
Jak często zmieniać pościel?
Wiele osób zmienia ją mniej więcej raz w tygodniu, częściej w upały albo gdy pocisz się w nocy. To osobna cotygodniowa robota, niezależna od porannego ścielenia łóżka.
Zacznij swoją podróż
Wybierz klasę, wykonuj zadania dnia i patrz, jak twój bohater rośnie razem z tobą.
Zacznij za darmo na iPhonie i Androidzie.
Zeskanuj, aby zainstalować Skieruj aparat telefonu na kod. iPhone otworzy App Store, Android otworzy Google Play.