XP TRACKERCara konsisten dengan rutinitas skincare
Kebanyakan rutinitas skincare gagal karena dimulai dengan tujuh langkah dan satu rak botol baru. Mulai dengan dua langkah yang kamu lakukan tiap malam, taruh di dekat wastafel, dan tambah lagi hanya setelah keduanya jadi otomatis.
Catatan sebelum kamu mulai. Panduan ini membahas cara membangun kebiasaan, bukan produk apa yang dipakai. Uji tempel apa pun yang baru di area kecil kulitmu lebih dulu dan tambahkan satu produk sekali waktu. Kalau suatu produk terasa perih, panas, atau menimbulkan ruam, berhenti memakainya. Untuk jerawat, eksim, rosacea, atau masalah kulit apa pun yang tidak mereda, temui dokter kulit atau dokter umummu.
Kenapa ini lebih sulit dari kedengarannya
Mencuci muka butuh dua menit. Masalahnya, kamu melakukannya di akhir hari, saat lelah dan tempat tidur sudah di depan mata. Melewatkan sekali terasa tidak apa-apa, dan kamu tidak akan melihat bedanya selama berminggu-minggu.
Tiga hal biasanya menghalangi:
- Rutinitasnya terlalu panjang. Sebuah video menunjukkan delapan langkah. Kamu menjalaninya empat hari lalu berhenti dari semuanya.
- Produknya di tempat yang salah. Kalau pelembapmu tinggal di tas di kamar tidur, ia tidak akan terpakai di wastafel kamar mandi.
- Tidak ada hasil cepat. Kulit berubah pelan. Tanpa cara melihat kemajuan, kebiasaan ini tidak punya penopang.
Mulai lebih kecil dari yang kamu kira
Kebiasaan pemulamu adalah dua langkah di malam hari: cuci muka dengan pembersih yang lembut, lalu pakai pelembap. Itulah seluruh rutinitas untuk minggu pertama.
Kaitkan dengan menyikat gigi. Kamu sudah berdiri di wastafel setiap malam, jadi taruh pembersihnya tepat di sebelah sikat gigimu. Sikat gigi diletakkan, pembersih diambil. Pemicunya yang mengingatkanmu.
Di malam ketika kamu kehabisan tenaga, versi minimalnya tetap dihitung: bilas dengan air dan pakai pelembap. Tiga puluh detik menjaga rantainya tetap jalan.
Contoh bulan pemula
Tambah satu langkah hanya kalau rutinitas sebelumnya terasa otomatis. Tambahkan satu produk sekali waktu.
- Hari 1 sampai 7: bersihkan dan lembapkan di malam hariTaruh kedua produk di sebelah sikat gigimu. Lakukan tepat setelah menyikat gigi. Centang.
- Hari 8 sampai 14: tambah pelembap di pagi hariPertahankan rutinitas malam. Di pagi hari, pakai pelembap setelah mencuci muka atau mandi.
- Hari 15 sampai 21: tambah tabir surya di pagi hariBanyak dokter kulit menyarankan tabir surya setiap hari pada kulit yang terpapar. Pakai paling akhir dalam rutinitas pagimu, dan taruh botolnya di tempat kamu berpakaian.
- Hari 22 sampai 30: putuskan apa lagi yang kamu butuhkanKalau ingin mencoba produk perawatan khusus, uji tempel dulu, lalu tambahkan sendirian dan beri waktu beberapa minggu sebelum menilainya. Kalau kulitmu senang, kamu boleh berhenti menambah.
Bikin rutinitas mudah dijaga
- Taruh produk di tempat kamu memakainya. Produk malam di dekat sikat gigi, tabir surya di dekat kuncimu atau bajumu.
- Bawa kit kecil saat bepergian. Ukuran mini dari dua produk dasarmu di tas membuat menginap tidak memutus kebiasaan.
- Ambil foto sebulan sekali. Cahaya sama, tempat sama. Perubahan yang lambat lebih mudah terlihat saat disandingkan.
- Padukan dengan sesuatu yang kamu nikmati. Podcast, lagu, semenit hening. Ini mengubah rutinitas jadi jeda kecil.
Kesalahan umum
- Memulai beberapa produk baru sekaligus. Kalau kulitmu bereaksi, kamu tidak akan tahu mana penyebabnya.
- Menilai produk dalam seminggu. Beri beberapa minggu pemakaian rutin, kecuali produknya membuatmu iritasi, kalau begitu hentikan.
- Melewatkan di malam yang lelah. Lakukan versi 30 detik saja. Rutinitas pendek yang kamu jalani mengalahkan yang panjang yang kamu lewatkan.
Yang dilakukan setelah satu hari terlewat
Jalani rutinitasmu malam ini seperti biasa. Satu malam yang terlewat tidak akan mengubah kulitmu, dan tidak ada yang perlu dikejar.
Kalau kamu sudah melenceng seminggu atau lebih, kembali ke versi dua langkah selama beberapa hari sebelum membawa langkah lain kembali. Panduan kami tentang kembali ke jalur membahas cara memulai ulang lebih rinci.
Periksa di mana kamu sering terlewat. Kalau kamu melewatkan saat nongkrong malam atau menginap di tempat pasangan, berarti kit-nya di tempat yang salah. Simpan satu set kecil di mana pun kamu paling sering tidur.
Skincare sebagai quest di XP Tracker
Di XP Tracker, Rutinitas skincare adalah salah satu quest opsional yang bisa kamu tambahkan dari pustaka berisi sekitar 60 (ketuk + Tambah quest). Tagline-nya berbunyi “Bersihkan, rawat, lindungi. Beberapa menit untuk kulitmu.” Quest ini berupa centang harian: kamu menjalani rutinitasmu, lalu mengklaim quest-nya. Kamu yang menentukan apa rutinitasmu, dan kamu bisa mengaturnya pada hari-hari tertentu dalam seminggu kalau kamu hanya menjalani rutinitas penuh di beberapa hari. Quest yang kamu tambahkan hari ini mulai besok.
Quest ini cocok dipasangkan dengan Mulai Bersih, quest inti pagi hari (rapikan tempat tidur, sikat gigi, cipratkan air dingin ke wajah), dan Tutup Hari di malam hari. Menyelesaikan quest memberi XP untuk pahlawanmu dan damage ke boss saat ini, dan melewatkan hanya mengurangi XP yang tidak kamu raih. Untuk ide lain, lihat daftar kami tentang quest harian kehidupan nyata, atau kenali Nekromanser, yang quest-nya bicara tentang tubuh dan cermin. Ilustrasi di atas adalah milik Nekromanser.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa rutinitas skincare yang paling sederhana?
Bagi banyak orang: pembersih wajah yang lembut dan pelembap di malam hari, ditambah pelembap dan tabir surya di pagi hari. Itu sudah mencakup dasarnya. Selebihnya opsional dan tergantung kulitmu.
Sebaiknya skincare di pagi atau malam hari?
Keduanya punya tugas. Malam adalah tempat yang bagus untuk memulai kebiasaan karena kamu sudah berdiri di wastafel untuk sikat gigi. Pagi adalah tempat tabir surya, jadi tambahkan setelah rutinitas malam stabil.
Berapa lama sampai hasilnya terlihat?
Sangat bervariasi tergantung orang dan produk, dan sebagian perubahan butuh berminggu-minggu. Nilai sebuah produk setelah beberapa minggu pemakaian rutin, bukan setelah beberapa hari, dan pakai satu produk baru sekali waktu supaya kamu tahu mana yang bekerja.
Bagaimana kalau suatu produk membuat kulitku iritasi?
Berhenti memakainya. Uji tempel produk baru di area kecil lebih dulu, dan tambahkan satu produk baru sekali waktu supaya kamu tahu mana yang menyebabkan reaksi. Kalau iritasi, ruam, atau jerawat terus muncul, temui dokter kulit atau dokter umummu.
Apakah aku butuh produk mahal?
Tidak. Produk lembut dan sederhana yang dipakai setiap hari berbuat lebih banyak daripada yang mahal tapi dipakai sesekali. Kebiasaan lebih penting daripada labelnya.
Halaman terkait
Mulai perjalananmu
Pilih kelas, jalani quest hari ini, dan lihat pahlawanmu naik level bersamamu.
Mulai gratis di iPhone dan Android.
Pindai untuk memasang Arahkan kamera ponselmu ke kode ini. iPhone membuka App Store, Android membuka Google Play.