XP TRACKERCómo mantener una rutina de cuidado de la piel
La mayoría de las rutinas de cuidado de la piel fracasan porque empiezan con siete pasos y una estantería de frascos nuevos. Empieza con dos pasos cada noche, déjalos junto al lavabo y añade más solo cuando esos dos te salgan solos.
Una nota antes de empezar. Esta guía trata de crear el hábito, no de qué productos usar. Prueba cualquier producto nuevo en una zona pequeña de piel y añade un producto cada vez. Si un producto escuece, quema o provoca una erupción, deja de usarlo. Para el acné, el eccema, la rosácea o cualquier problema de piel que no se calme, consulta a un dermatólogo o a tu médico.
Por qué cuesta más de lo que parece
Lavarte la cara lleva dos minutos. El problema es que lo haces al final del día, cuando estás cansado y la cama está ahí al lado. Saltártelo una vez parece inofensivo, y en ningún caso notarás diferencia durante semanas.
Suelen estorbar tres cosas:
- La rutina es demasiado larga. Un vídeo te enseñó ocho pasos. Los hiciste cuatro días y luego dejaste de hacerlos todos.
- Los productos están en el sitio equivocado. Si tu hidratante vive en una bolsa del dormitorio, no se usará en el lavabo del baño.
- No hay recompensa rápida. La piel cambia despacio. Sin una forma de ver el progreso, el hábito no tiene nada que lo sostenga.
Empieza más pequeño de lo que crees
Tu hábito inicial son dos pasos por la noche: lávate la cara con un limpiador suave y luego ponte hidratante. Esa es toda la rutina durante la primera semana.
Cuélgala del cepillado de dientes. Ya estás en el lavabo todas las noches, así que pon el limpiador justo al lado del cepillo. Dejas el cepillo, tomas el limpiador. La señal hace de memoria por ti.
En las noches en que estés agotado, el mínimo también cuenta: acláratela con agua y ponte hidratante. Treinta segundos mantienen la cadena.
Un mes inicial de ejemplo
Añade un paso solo cuando la rutina anterior te salga sola. Añade un producto cada vez.
- Días 1 a 7: limpia e hidrata por la nochePon los dos productos junto al cepillo de dientes. Hazlo justo después de cepillarte. Márcalo como hecho.
- Días 8 a 14: añade una hidratante por la mañanaMantén la rutina de la noche. Por la mañana, ponte hidratante después de lavarte la cara o de ducharte.
- Días 15 a 21: añade protector solar por la mañanaMuchos dermatólogos recomiendan protector solar a diario en la piel expuesta. Ponlo al final de tu rutina de la mañana y deja el frasco donde te vistes.
- Días 22 a 30: decide qué más necesitasSi quieres probar un producto de tratamiento, pruébalo antes en una zona pequeña, añádelo solo y dale varias semanas antes de valorarlo. Si tu piel está contenta, puedes dejar de añadir.
Haz que la rutina sea fácil de mantener
- Deja los productos donde los usas. Los de la noche junto al cepillo de dientes, el protector solar junto a las llaves o a tu ropa.
- Viaja con un kit pequeño. Formatos de viaje de tus dos básicos en la bolsa hacen que una noche fuera no rompa el hábito.
- Haz una foto una vez al mes. Con la misma luz y en el mismo sitio. Los cambios lentos se ven mejor lado a lado.
- Combínala con algo que disfrutes. Un pódcast, una canción, un minuto de silencio. Convierte la rutina en una pequeña pausa.
Errores comunes
- Empezar varios productos nuevos a la vez. Si tu piel reacciona, no sabrás cuál fue la causa.
- Valorar un producto en una semana. Dale varias semanas de uso constante, salvo que te irrite; en ese caso, déjalo.
- Saltártela en las noches de cansancio. Haz mejor la versión de 30 segundos. Una rutina corta que haces vale más que una larga que te saltas.
Qué hacer después de un día sin hacerla
Haz tu rutina esta noche como siempre. Una noche saltada no cambiará tu piel, y no hay nada que recuperar.
Si llevas una semana o más a la deriva, vuelve a la versión de dos pasos durante unos días antes de recuperar los otros pasos. Nuestra guía para volver al buen camino explica los reinicios con más detalle.
Fíjate dónde fallas. Si te la saltas en las noches de salida o cuando duermes en casa de tu pareja, el kit estaba en el sitio equivocado. Ten un pequeño juego donde más duermas.
El cuidado de la piel como misión en XP Tracker
En XP Tracker, Rutina de cuidado de la piel es una de las misiones opcionales que puedes añadir desde la biblioteca de unas 60 (toca + Añadir misión). Su línea dice «Limpia, cuida, protege. Unos minutos para tu piel.» Es un registro diario: haces tu rutina y luego reclamas la misión. Tú decides cuál es tu rutina, y puedes limitarla a ciertos días de la semana si solo haces la rutina completa algunos días. Una misión añadida hoy empieza mañana.
Combina bien con Buen Comienzo, la misión base de la mañana (haz la cama, cepíllate los dientes, mójate la cara con agua fría), y con Cierra el Día por la noche. Terminar una misión da XP a tu héroe y daño al jefe actual, y saltártela solo te cuesta la XP que no ganaste. Para más ideas, mira nuestra lista de misiones diarias de la vida real, o conoce al Nigromante, cuyas misiones tratan del cuerpo y del espejo. El arte de arriba es el del Nigromante.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la rutina de cuidado de la piel más sencilla?
Para mucha gente, un limpiador suave y una crema hidratante por la noche, y una hidratante y protector solar por la mañana. Eso cubre lo básico. Todo lo demás es opcional y depende de tu piel.
¿Debo cuidar la piel por la mañana o por la noche?
Las dos tienen su función. La noche es buen momento para empezar el hábito porque ya estás en el lavabo cepillándote los dientes. El protector solar va por la mañana, así que añádelo cuando la rutina de la noche ya sea estable.
¿Cuánto tarda en verse el resultado?
Varía mucho según la persona y el producto, y algunos cambios tardan semanas. Valora un producto tras varias semanas de uso constante, no tras unos días, y añade un solo producto cada vez para saber qué hace qué.
¿Y si un producto me irrita la piel?
Deja de usarlo. Prueba antes los productos nuevos en una zona pequeña y añade un producto nuevo cada vez para saber cuál causó la reacción. Si la irritación, las erupciones o los granos persisten, consulta a un dermatólogo o a tu médico.
¿Necesito productos caros?
No. Los productos suaves y sencillos usados cada día hacen más que los caros usados de vez en cuando. El hábito importa más que la etiqueta.
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