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Herramientas gratis de hábitos

Calculadoras, planificadores, temporizadores e imprimibles para crear hábitos, con la app o sin ella. Todo funciona en tu navegador. No hay nada que registrar y no se guarda nada en ningún sitio.

Empieza aquí

Encuentra tu clase

Ocho preguntas rápidas, ocho clases. Una forma divertida de pensar en qué quieres trabajar.

Which RPG class are you?
Eight quick questions, eight classes, one result with the class art and the habits it trains.
XP and level calculator
How many days to level 10, 30 or 60 in XP Tracker, from the quests you actually do.
Cuánto tarda

Calculadoras de hábitos

Estimaciones honestas de cuánto tarda un hábito en asentarse, cuánto vale una racha y a cuánto suma tu tiempo.

Habit formation calculator
A realistic range of days until your habit feels automatic, based on the 66-day median.
Habit streak calculator
Your current streak, your consistency since day one, and the dates of your next milestones.
Habit time calculator
Minutes a day turned into hours a year, ten-year totals, pages read and kilometres walked.
Screen time calculator
Your daily phone time per year, per decade and in years of waking life, and what a small cut gives back.
Reading goal calculator
Books per year into pages and minutes per day, at your own reading speed.
Calculadora de tiempo de lectura
Las horas totales de cualquier libro y la fecha en que lo terminas, a tu propia velocidad.
Planéalo

Planificadores y constructores

Convierte una intención vaga en un plan que puedas seguir un martes de cansancio.

Habit stacking builder
Pick an anchor you already do, add a new habit and get your habit stack, with examples.
If-then planner
Write an implementation intention for your habit, with backup plans for the days that go wrong.
Routine builder
A timed morning or evening routine from the steps you choose, ready to print.
SMART goal builder
Five questions in, one clear goal sentence out, with weeks, hours and a first step.
Goal boss builder
Split a big goal into dated phases, a weekly time budget and a first step for today.
Temptation bundling builder
Pair what you enjoy with what you put off, written as rules you can keep.
Reward menu builder
Small, medium and big rewards with a points cost each, ready to print for the fridge.
Study plan generator
A day-by-day revision timetable with spaced review and mock days, printable or as a CSV.
Sunday reset checklist
A quick, standard or full weekly reset checklist with time estimates, ready to print.
Ideas

Generadores de misiones

¿No sabes qué hacer? Saca misiones diarias de la biblioteca de la propia app, misiones secundarias de fin de semana o un reto de 30 días.

Daily quest generator
A short list of real-life daily quests that fits your time, from the app's own quest library.
Side quest generator
One random real-life adventure that fits your place, your time and your budget.
Generador de retos de 30 días
Una acción diaria, tres niveles de dificultad y un calendario imprimible de 30 días.
Cuerpo

Sueño, agua y pasos

Calculadoras sencillas con supuestos honestos. Son reglas prácticas, no consejo médico.

Sleep calculator
Bedtimes for your wake-up time, or wake-up times for your bedtime, in sleep cycles.
Wake-up time planner
A dated, step-by-step schedule to move your alarm earlier, with a bedtime for each step.
Water intake calculator
A daily water estimate from your weight, exercise and weather, in litres, ml, fl oz and glasses.
Step goal planner
A week-by-week ramp from your current steps to the goal you choose.
Steps to miles and km
Steps to distance and back, from your height or measured step length.
Foco

Temporizadores

Un temporizador de foco y uno de meditación que funcionan en la pestaña de tu navegador.

Pomodoro focus timer
Focus blocks and breaks with a soft bell. Every length adjustable.
Meditation timer with bell
A quiet timer with a soft start bell, optional interval bells and three closing bells.
Imprímelo

Imprimibles y plantillas

Registros en papel, tablas de tareas del hogar y una plantilla de hoja de cálculo.

Registro de hábitos imprimible gratis
Un diario mensual de una página con XP, niveles y un jefe. PDF y PNG.
Custom habit tracker maker
Your habits, your month, the right weekdays. Print a habit grid in seconds.
Chore chart for adults
Share household chores by time, not by count, and print a weekly or four-week rotating chart.
Habit tracker spreadsheet
A CSV habit tracker for Google Sheets, Excel or Numbers, with totals that count themselves.
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25 guías prácticas, desde beber agua hasta estudiar todos los días.
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Cómo funciona
Elige una clase, cumple misiones reales, gana XP, vence jefes y desbloquea la historia.

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Elige una clase, cumple las misiones del día y mira cómo tu héroe sube de nivel contigo.

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