XP TRACKERUna app de rutina matutina que se juega como un RPG
Tu mañana se convierte en el primer bloque de misiones del juego. Haz la cama, planea el día, mueve el cuerpo. Cada paso da XP antes de que la mayoría haya mirado el móvil.
La primera hora marca el marcador
Las mañanas van de una de dos maneras. O empiezas con algo que elegiste tú, o te elige el móvil. Una rutina es una decisión que tomas una vez para no tener que tomarla a las 6:45 con un ojo abierto.
La mayoría de las apps de rutina matutina te dan una lista y una racha. XP Tracker te da una lista con algo en juego: cada paso da XP, sube de nivel a tu héroe y le quita vida al jefe al que te enfrentas esta semana.
Las dos misiones que abren tu día
Directo de las tarjetas de misión de la app.
Buen Comienzo pide tres acciones pequeñas: hacer la cama, lavarte los dientes, echarte agua fría en la cara. Lleva dos minutos y te pone en movimiento. Planea tu Día pide tres intenciones, con margen para ajustarlas cuando el día cambia.
Misiones que encajan en una mañana
Están en tu lista Diaria desde el primer día. Hazlas por la mañana o déjalas para después. El juego paga lo mismo.
Misiones matutinas de la biblioteca
Toca + Añadir misión para meter más cosas en la mañana. La biblioteca tiene unas 60 misiones opcionales, y puedes llevar hasta 12 diarias extra. Algunas que encajan en una mañana:
- Tomar el sol. Una misión diaria con temporizador para salir temprano.
- Toma tus vitaminas y Toma tu medicación. Marcas sencillas de la mañana.
- Bebe agua. Fija un número de vasos y cuéntalos a lo largo del día.
- Respiración. Una misión con temporizador si prefieres respirar a meditar.
Usa Ordena mi día para alinear las misiones como funcionan tus mañanas.
Una alarma de despertar con variedad
Fija una hora de despertar en XP Tracker y elige la alarma que suena. Arma una rotación o mézclala, para despertar con algo distinto cada día. Buen Comienzo se enlaza con esa hora de despertar. Si no quieres alarma, quita la hora de despertar.
Combina la mañana con el Bloqueo de apps y tus redes seguirán bloqueadas hasta que termines el número de misiones que fijaste. Dos misiones antes del feed es un buen comienzo.
Tres reglas para una mañana que sí mantendrás
- Empieza más pequeño de lo que crees. Buen Comienzo y Planea tu Día bastan para la primera semana. Añade el entrenamiento cuando esas dos te salgan solas.
- Mantén el mismo orden. La misma secuencia cada día significa menos decisiones medio dormido.
- Prevé las malas mañanas. ¿Enfermo, o en vela toda la noche con un bebé? Toma un día de descanso. Tus rachas se mantienen hasta mañana.
¿Te da curiosidad el final frío? Lee nuestra guía sobre cómo empezar el hábito de la ducha fría sin temerle.
Cómo pueden verse 30 minutos
Esta es una forma de llevar una mañana en XP Tracker. Cambia el orden, quita un paso o añade tus propias misiones.
- Alarma de despertar. Arriba a la hora que fijaste la noche anterior.
- Buen Comienzo, dos minutos. Cama hecha, dientes lavados, agua fría en la cara.
- Tomar el sol, diez minutos. El café junto a la ventana o un paseo alrededor de la manzana.
- Planea tu Día, tres minutos. Tres intenciones para hoy. Una de ellas es lo difícil.
- Estirar, tres minutos. Cuello, hombros, espalda, caderas, piernas.
- Entrenamiento Físico, el tiempo que fijaste. Lo que cuente para ti hoy.
- Final Frío. La última parte de tu ducha, en frío, durante el tiempo que marca la misión.
Cuando sales de casa ya has despachado casi todas tus misiones de la mañana, has ganado XP de verdad y has abollado al jefe. Las demás misiones del día pueden esperar a la tarde y a la noche.
¿No eres de mañanas? No pasa nada. Las misiones se reinician cada día, y puedes hacerlas cuando tu día lo permita. La mañana es simplemente el momento más fácil para ganar antes de que cualquier otra cosa pida tu atención.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye la rutina matutina de XP Tracker?
Dos misiones abren tu día: Buen Comienzo (hacer la cama, lavarte los dientes, echarte agua fría en la cara) y Planea tu Día (fijar tres intenciones). Entrenamiento, Estirar y Final Frío también están en la lista, y puedes hacerlos por la mañana.
¿XP Tracker puede despertarme?
Sí. Puedes fijar una hora de despertar y elegir el sonido de la alarma, o armar una rotación para despertar con algo distinto cada día. También puedes quitar la hora de despertar si no la quieres.
¿Puedo cambiar el orden de mis misiones de la mañana?
Sí. Ordena mi día te deja poner tus misiones en el orden que encaje con tus mañanas.
¿Puedo añadir mis propios hábitos de la mañana?
Sí. Tomar el sol, Toma tus vitaminas y Toma tu medicación son misiones matutinas opcionales que puedes añadir de la biblioteca, junto con muchas otras.
¿Cuánto dura la rutina?
Buen Comienzo y Planea tu Día llevan unos minutos. El entrenamiento dura lo que fijaste al empezar. Cuánto lleve el resto depende de qué misiones hagas por la mañana y cuáles dejes para después.
Páginas relacionadas
Empieza tu viaje
Elige una clase, cumple las misiones del día y mira cómo tu héroe sube de nivel contigo.
Empieza gratis en iPhone y Android.
Escanea para instalar Apunta la cámara de tu teléfono al código. Abre el App Store en iPhone y Google Play en Android.