XP TRACKERUne appli de routine du matin qui se joue comme un RPG
Ton matin devient le premier bloc de quêtes du jeu. Fais ton lit, planifie ta journée, bouge ton corps. Chaque étape rapporte de l'XP avant que la plupart des gens aient regardé leur téléphone.
La première heure fixe le score
Un matin peut tourner de deux façons. Soit tu commences par quelque chose que tu as choisi, soit ton téléphone choisit pour toi. Une routine, c'est une décision que tu prends une fois pour ne pas avoir à la prendre à 6 h 45 avec un œil ouvert.
La plupart des applis de routine du matin te donnent une checklist et une série. XP Tracker te donne une checklist avec des enjeux : chaque étape rapporte de l'XP, fait monter ton héros de niveau et entame le boss que tu combats cette semaine.
Les deux quêtes qui ouvrent ta journée
Tirées directement des cartes de quête de l'appli.
Départ net demande trois petits gestes : faire ton lit, te brosser les dents, te passer de l'eau froide sur le visage. Ça prend deux minutes et ça te met en mouvement. Planifie ta journée demande trois intentions, avec de la marge pour ajuster quand la journée change.
Des quêtes qui vont bien avec un matin
Elles sont dans ta liste du jour dès le premier jour. Fais-les le matin ou garde-les pour plus tard. Le jeu paie pareil.
Des quêtes du matin depuis la bibliothèque
Touche + Ajouter une quête pour mettre plus de choses dans ton matin. La bibliothèque contient environ 60 quêtes optionnelles, et tu peux avoir jusqu'à 12 quotidiennes en plus. Quelques-unes qui vont bien avec un matin :
- Prendre le soleil. Une quête quotidienne chronométrée pour sortir tôt.
- Prends tes vitamines et Prends tes médicaments. De simples cases à cocher le matin.
- Bois de l'eau. Fixe un nombre de verres et compte-les dans la journée.
- Respiration. Une quête chronométrée si tu préfères respirer plutôt que méditer.
Utilise Organiser ma journée pour aligner les quêtes comme tes matins se déroulent.
Une alarme de réveil avec de la variété
Fixe une heure de réveil dans XP Tracker et choisis l'alarme qu'il joue. Monte une rotation ou lance-la en aléatoire, pour te réveiller avec quelque chose de différent chaque jour. Départ net se rattache à cette heure de réveil. Si tu ne veux pas d'alarme, supprime l'heure de réveil.
Associe le matin au Verrouillage d'applis et tes applis sociales restent verrouillées jusqu'à ce que tu finisses le nombre de quêtes que tu as fixé. Deux quêtes avant le fil d'actu, c'est un bon début.
Trois règles pour un matin que tu garderas
- Commence plus petit que tu ne crois. Départ net et Planifie ta journée suffisent pour la première semaine. Ajoute l'entraînement quand ces deux-là deviennent automatiques.
- Garde le même ordre. La même séquence chaque jour, c'est moins de décisions quand tu es à moitié endormi.
- Prévois les mauvais matins. Malade, ou debout toute la nuit avec un bébé ? Prends un jour de repos. Tes séries tiennent jusqu'à demain.
La fin glacée t'intrigue ? Lis notre guide sur comment prendre l'habitude de la douche froide sans la redouter.
À quoi peuvent ressembler 30 minutes
Voici une façon de mener un matin dans XP Tracker. Change l'ordre, retire une étape ou ajoute tes propres quêtes.
- Alarme de réveil. Debout à l'heure que tu as fixée la veille.
- Départ net, deux minutes. Lit fait, dents brossées, eau froide sur le visage.
- Prendre le soleil, dix minutes. Un café près de la fenêtre ou une marche autour du pâté de maisons.
- Planifie ta journée, trois minutes. Trois intentions pour aujourd'hui. L'une d'elles est la chose difficile.
- Étirements, trois minutes. Nuque, épaules, dos, hanches, jambes.
- Entraînement physique, le temps que tu as fixé. Ce qui compte pour toi aujourd'hui.
- Fin glacée. La fin de ta douche, à l'eau froide, pendant la durée que la quête fixe.
Quand tu quittes la maison, tu as fini la plupart de tes quêtes du matin, gagné de l'XP pour de vrai et entamé le boss. Les autres quêtes du jour peuvent attendre l'après-midi et la soirée.
Tu n'es pas du matin ? Pas de souci. Les quêtes se réinitialisent chaque jour, et tu peux les faire quand ta journée le permet. Le matin se trouve juste être le moment le plus facile pour gagner avant que quoi que ce soit d'autre réclame ton attention.
Les questions qu'on nous pose
Que contient la routine du matin d'XP Tracker ?
Deux quêtes ouvrent ta journée : Départ net (faire ton lit, te brosser les dents, te passer de l'eau froide sur le visage) et Planifie ta journée (fixer trois intentions). Entraînement, Étirements et Fin glacée sont aussi dans la liste, et tu peux les faire le matin.
XP Tracker peut-il me réveiller ?
Oui. Tu peux fixer une heure de réveil et choisir le son de l'alarme, ou monter une rotation pour te réveiller avec quelque chose de différent chaque jour. Tu peux aussi supprimer l'heure de réveil si tu n'en veux pas.
Est-ce que je peux changer l'ordre de mes quêtes du matin ?
Oui. Organiser ma journée te permet de mettre tes quêtes dans l'ordre qui convient à tes matins.
Est-ce que je peux ajouter mes propres habitudes du matin ?
Oui. Prendre le soleil, Prends tes vitamines et Prends tes médicaments sont des quêtes du matin optionnelles que tu peux ajouter depuis la bibliothèque, avec beaucoup d'autres.
Combien de temps dure la routine ?
Départ net et Planifie ta journée prennent quelques minutes. L'entraînement dure le temps que tu as fixé à l'inscription. Le reste dépend des quêtes que tu fais le matin et de celles que tu gardes pour plus tard.
Pages liées
Commence ton voyage
Choisis une classe, fais les quêtes du jour et regarde ton héros monter de niveau avec toi.
Commence gratuitement sur iPhone et Android.
Scanne pour installer Pointe l'appareil photo de ton téléphone vers le code. Il ouvre l'App Store sur iPhone et Google Play sur Android.