XP TRACKEREn morgenrutine-app som spilles som et RPG
Morgenen din blir den første blokken med oppdrag i spillet. Re opp sengen, planlegg dagen, beveg kroppen. Hvert steg gir XP før de fleste har sjekket telefonen.
Den første timen setter stillingen
Morgener går én av to veier. Enten begynner du med noe du valgte selv, eller så velger telefonen for deg. En rutine er en beslutning du tar én gang, så du slipper å ta den klokken 6.45 med ett øye åpent.
De fleste morgenrutine-apper gir deg en sjekkliste og en rekke. XP Tracker gir deg en sjekkliste med innsats: hvert steg gir XP, gir helten din nye nivåer og tærer på bossen du kjemper mot denne uken.
De to oppdragene som åpner dagen din
Rett fra oppdragskortene i appen.
Ren start ber om tre små handlinger: re sengen, puss tennene, sprut kaldt vann i ansiktet. Det tar to minutter og får deg i gang. Planlegg dagen ber om tre intensjoner, med rom for å justere når dagen endrer seg.
Oppdrag som passer til en morgen
Disse ligger i den daglige listen din fra første dag. Gjør dem om morgenen eller spar dem til senere. Spillet betaler det samme.
Morgenoppdrag fra biblioteket
Trykk på + Legg til oppdrag for å putte mer inn i morgenen. Biblioteket har omtrent 60 valgfrie oppdrag, og du kan ha opptil 12 ekstra daglige. Noen som passer til en morgen:
- Få sollys. Et daglig oppdrag med tidtaker for å komme deg ut tidlig.
- Ta vitaminene dine og Ta medisinene dine. Enkle avkrysninger om morgenen.
- Drikk vann. Sett et antall glass og tell dem gjennom dagen.
- Pusteøvelse. Et oppdrag med tidtaker hvis du heller vil puste enn å meditere.
Bruk Ordne dagen min for å stille oppdragene opp slik morgenene dine går.
En våkentidsalarm med variasjon
Sett en våkentid i XP Tracker og velg alarmen den spiller. Bygg en rotasjon eller bland den, så du våkner til noe nytt hver dag. Ren start henger sammen med våkentiden. Vil du ikke ha en alarm, fjerner du våkentiden.
Kombiner morgenen med Applås, så blir de sosiale appene dine låst til du har gjort antallet oppdrag du satte. To oppdrag før feeden er en god start.
Tre regler for en morgen du holder ved like
- Start mindre enn du tror. Ren start og Planlegg dagen er nok den første uken. Legg til trening når de to sitter som automatikk.
- Hold rekkefølgen lik. Den samme rekkefølgen hver dag gir færre valg mens du er halvsovende.
- Planlegg for dårlige morgener. Syk, eller oppe hele natten med en baby? Ta en hviledag. Rekkene dine holder seg til i morgen.
Nysgjerrig på den kalde avslutningen? Les guiden vår om hvordan du starter en vane med kald dusj uten å grue deg.
Slik kan 30 minutter se ut
Her er én måte å kjøre en morgen i XP Tracker på. Bytt rekkefølge, kutt et steg eller legg til dine egne oppdrag.
- Våkentidsalarm. Opp til tiden du satte kvelden før.
- Ren start, to minutter. Sengen re, tennene pusset, kaldt vann i ansiktet.
- Få sollys, ti minutter. Kaffe ved vinduet eller en tur rundt kvartalet.
- Planlegg dagen, tre minutter. Tre intensjoner for i dag. Én av dem er det vanskelige.
- Tøying, tre minutter. Nakke, skuldre, rygg, hofter, ben.
- Fysisk trening, tiden du har satt. Det som teller for deg i dag.
- Kald avslutning. Siste delen av dusjen, kald, så lenge oppdraget angir.
Når du går ut døren, har du tatt de fleste morgenoppdragene, tjent ekte XP og laget en bule i bossen. Resten av dagens oppdrag kan vente til ettermiddagen og kvelden.
Ikke et morgenmenneske? Det går fint. Oppdragene nullstilles hver dag, og du kan gjøre dem når dagen din tillater det. Morgenen er bare tidspunktet da det er enklest å vinne før noe annet ber om oppmerksomheten din.
Spørsmål folk stiller
Hva er med i morgenrutinen i XP Tracker?
To oppdrag åpner dagen din: Ren start (re sengen, puss tennene, sprut kaldt vann i ansiktet) og Planlegg dagen (sett tre intensjoner). Trening, Tøying og Kald avslutning ligger også i listen, og du kan gjøre dem om morgenen.
Kan XP Tracker vekke meg?
Ja. Du kan sette en våkentid og velge alarmlyden, eller bygge en rotasjon så du våkner til noe nytt hver dag. Du kan også fjerne våkentiden hvis du ikke vil ha den.
Kan jeg endre rekkefølgen på morgenoppdragene mine?
Ja. Med Ordne dagen min setter du oppdragene i den rekkefølgen som passer morgenene dine.
Kan jeg legge til mine egne morgenvaner?
Ja. Få sollys, Ta vitaminene dine og Ta medisinene dine er valgfrie morgenoppdrag du kan legge til fra biblioteket, sammen med mange andre.
Hvor lang tid tar rutinen?
Ren start og Planlegg dagen tar noen minutter. Trening varer så lenge du har satt i introduksjonen. Hvor lang tid resten tar, avhenger av hvilke oppdrag du gjør om morgenen og hvilke du sparer til senere.
Relaterte sider
Start reisen din
Velg en klasse, gjør dagens oppdrag og se helten din gå opp i nivå sammen med deg.
Start gratis på iPhone og Android.
Skann for å installere Pek telefonkameraet mot koden. iPhone åpner App Store, Android åpner Google Play.