XP TRACKERصبح کی روٹین ایپ جو RPG کی طرح کھیلی جاتی ہے
آپ کی صبح گیم میں کوئسٹس کا پہلا بلاک بن جاتی ہے۔ بستر ٹھیک کریں، دن کا منصوبہ بنائیں، جسم کو حرکت دیں۔ زیادہ تر لوگوں کے فون دیکھنے سے پہلے ہی ہر قدم XP دیتا ہے۔
پہلا گھنٹہ اسکور طے کرتا ہے
صبح دو میں سے ایک طرح گزرتی ہے۔ یا تو آپ اس چیز سے شروع کرتے ہیں جو آپ نے خود چنی ہو، یا آپ کا فون آپ کے لیے چن لیتا ہے۔ روٹین ایک ایسا فیصلہ ہے جو آپ ایک بار کرتے ہیں تاکہ صبح پونے سات بجے آدھی کھلی آنکھوں سے نہ کرنا پڑے۔
صبح کی روٹین والی زیادہ تر ایپس ایک چیک لسٹ اور ایک سلسلہ دیتی ہیں۔ XP Tracker داؤ والی چیک لسٹ دیتا ہے: ہر قدم XP دیتا ہے، آپ کے ہیرو کا لیول بڑھاتا ہے اور اس باس کو زخمی کرتا ہے جس سے آپ اس ہفتے لڑ رہے ہیں۔
وہ دو کوئسٹس جو آپ کا دن کھولتی ہیں
سیدھے ایپ کے کوئسٹ کارڈز سے۔
صاف ستھرا آغاز تین چھوٹے کام مانگتا ہے: بستر ٹھیک کریں، دانت صاف کریں، منہ پر ٹھنڈا پانی ڈالیں۔ اس میں دو منٹ لگتے ہیں اور آپ حرکت میں آ جاتے ہیں۔ اپنا دن ترتیب دو تین ارادے مانگتا ہے، اور دن بدلے تو انہیں بدلنے کی گنجائش بھی رکھتا ہے۔
وہ کوئسٹس جو صبح کے ساتھ جچتی ہیں
یہ پہلے دن سے آپ کی روزانہ فہرست میں ہوتی ہیں۔ انہیں صبح کریں یا بعد کے لیے رکھ لیں۔ گیم برابر دیتا ہے۔
لائبریری سے صبح کی کوئسٹس
صبح میں مزید شامل کرنے کے لیے + کویسٹ شامل کریں دبائیں۔ لائبریری میں تقریباً 60 اختیاری کوئسٹس ہیں، اور آپ 12 تک اضافی روزانہ کوئسٹس چلا سکتے ہیں۔ صبح کے ساتھ جچنے والی چند:
- دھوپ لیں۔ صبح سویرے باہر نکلنے کی وقت والی روزانہ کوئسٹ۔
- اپنے وٹامن لو اور اپنی دوا لو۔ صبح کے سادہ نشان۔
- پانی پیو۔ گلاسوں کی تعداد طے کریں اور دن بھر گنتے رہیں۔
- سانس کی مشق۔ اگر آپ مراقبے کے بجائے سانس کی مشق کو ترجیح دیتے ہیں تو وقت والی کوئسٹ۔
اپنی صبح جس ترتیب سے چلتی ہے، کوئسٹس کو اسی ترتیب میں لگانے کے لیے میرا دن ترتیب دو استعمال کریں۔
جاگنے کا الارم، تنوع کے ساتھ
XP Tracker میں جاگنے کا وقت طے کریں اور وہ الارم چنیں جو بجے۔ گردش بنائیں یا انہیں ملا دیں، تاکہ ہر روز مختلف آواز سے آنکھ کھلے۔ صاف ستھرا آغاز اسی جاگنے کے وقت سے جڑا ہے۔ اگر آپ کو الارم نہیں چاہیے تو جاگنے کا وقت ہٹا دیں۔
صبح کو ایپ لاک کے ساتھ جوڑیں تو آپ کی سوشل ایپس اس وقت تک بند رہتی ہیں جب تک آپ طے کردہ تعداد میں کوئسٹس مکمل نہ کر لیں۔ فیڈ سے پہلے دو کوئسٹس اچھی شروعات ہے۔
ایسی صبح کے تین اصول جو قائم رہے
- اپنے اندازے سے چھوٹا آغاز کریں۔ پہلے ہفتے کے لیے صاف ستھرا آغاز اور اپنا دن ترتیب دو کافی ہیں۔ جب یہ خودکار لگنے لگیں تو تربیت شامل کریں۔
- ترتیب وہی رکھیں۔ ہر روز ایک جیسا سلسلہ ہو تو آدھی نیند میں کم فیصلے کرنے پڑتے ہیں۔
- بری صبحوں کی منصوبہ بندی رکھیں۔ بیمار ہیں یا بچے کے ساتھ رات جاگتے گزری؟ آرام کا دن لے لیں۔ آپ کے لگاتار سلسلے کل تک رکے رہتے ہیں۔
ٹھنڈے اختتام کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟ ہماری گائیڈ پڑھیں: ٹھنڈے غسل کی عادت کیسے شروع کریں، بغیر اس سے ڈرے۔
30 منٹ کیسے لگ سکتے ہیں
XP Tracker میں صبح چلانے کا ایک طریقہ یہ ہے۔ ترتیب بدلیں، کوئی قدم ہٹا دیں، یا اپنی کوئسٹس شامل کریں۔
- جاگنے کا الارم۔ اس وقت اٹھیں جو آپ نے رات کو طے کیا تھا۔
- صاف ستھرا آغاز، دو منٹ۔ بستر ٹھیک، دانت صاف، چہرے پر ٹھنڈا پانی۔
- دھوپ لیں، دس منٹ۔ کھڑکی کے پاس کافی یا بلاک کا ایک چکر۔
- اپنا دن ترتیب دو، تین منٹ۔ آج کے تین ارادے۔ ان میں سے ایک مشکل کام ہو۔
- اسٹریچنگ، تین منٹ۔ گردن، کندھے، کمر، کولہے، ٹانگیں۔
- جسمانی تربیت، جتنا وقت آپ نے طے کیا۔ جو بھی آج آپ کے لیے شمار ہو۔
- ٹھنڈا اختتام۔ غسل کا آخری حصہ، ٹھنڈے پانی سے، اتنی دیر جتنی کوئسٹ طے کرے۔
گھر سے نکلنے تک آپ صبح کی زیادہ تر کوئسٹس مکمل کر چکے ہوتے ہیں، حقیقی XP کما چکے ہوتے ہیں اور باس کو ہلا چکے ہوتے ہیں۔ دن کی باقی کوئسٹس دوپہر اور شام کے لیے رک سکتی ہیں۔
صبح کے آدمی نہیں ہیں؟ کوئی بات نہیں۔ کوئسٹس ہر روز نئی ہو جاتی ہیں، اور آپ انہیں جب آپ کا دن اجازت دے تب کر سکتے ہیں۔ صبح بس اس لیے آسان ہے کہ کسی اور کے آپ کی توجہ مانگنے سے پہلے جیتا جا سکتا ہے۔
لوگ اکثر پوچھتے ہیں
XP Tracker کی صبح کی روٹین میں کیا ہے؟
دو کوئسٹس آپ کا دن کھولتی ہیں: صاف ستھرا آغاز (بستر ٹھیک کریں، دانت صاف کریں، منہ پر ٹھنڈا پانی ڈالیں) اور اپنا دن ترتیب دو (تین ارادے طے کریں)۔ تربیت، اسٹریچنگ اور ٹھنڈا اختتام بھی فہرست میں ہیں، اور آپ انہیں صبح کر سکتے ہیں۔
کیا XP Tracker مجھے جگا سکتا ہے؟
جی ہاں۔ آپ جاگنے کا وقت طے کر سکتے ہیں اور الارم کی آواز چن سکتے ہیں، یا ایسی گردش بنا سکتے ہیں کہ ہر روز مختلف آواز سے آنکھ کھلے۔ اگر آپ جاگنے کا وقت نہیں چاہتے تو اسے ہٹا بھی سکتے ہیں۔
کیا میں اپنی صبح کی کوئسٹس کی ترتیب بدل سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ میرا دن ترتیب دو سے آپ کوئسٹس کو اس ترتیب میں رکھ سکتے ہیں جو آپ کی صبح کے مطابق ہو۔
کیا میں اپنی صبح کی عادتیں خود شامل کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ دھوپ لیں، اپنے وٹامن لو اور اپنی دوا لو صبح کی اختیاری کوئسٹس ہیں جو آپ لائبریری سے شامل کر سکتے ہیں، اور بہت سی دوسری بھی۔
روٹین میں کتنا وقت لگتا ہے؟
صاف ستھرا آغاز اور اپنا دن ترتیب دو میں چند منٹ لگتے ہیں۔ تربیت اتنی دیر چلتی ہے جتنی آپ نے آغاز کے مرحلے میں طے کی تھی۔ باقی میں کتنا وقت لگتا ہے، یہ اس پر ہے کہ آپ صبح کون سی کوئسٹس کرتے ہیں اور کون سی بعد کے لیے چھوڑتے ہیں۔
متعلقہ صفحات
اپنا سفر شروع کریں
ایک کلاس چنیں، دن کے کوئسٹس مکمل کریں، اور اپنے ہیرو کو اپنے ساتھ آگے بڑھتا دیکھیں۔
iPhone اور Android پر مفت شروع کریں۔
انسٹال کرنے کے لیے اسکین کریں اپنے فون کا کیمرا کوڈ کی طرف کریں۔ iPhone پر App Store کھلے گا، Android پر Google Play۔