XP TRACKERวิธีดูแลผิวให้สม่ำเสมอ
กิจวัตรดูแลผิวส่วนใหญ่ล้มเหลวเพราะเริ่มด้วยเจ็ดขั้นตอนและขวดใหม่เต็มชั้น เริ่มจากสองขั้นตอนที่ทำทุกคืน วางไว้ข้างอ่างล้างหน้า และเพิ่มก็ต่อเมื่อสองอย่างนั้นเป็นไปเองแล้ว
ข้อควรรู้ก่อนเริ่ม คู่มือนี้พูดถึงการสร้างนิสัย ไม่ได้บอกว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไร ทดสอบของใหม่บนผิวบริเวณเล็กๆ ก่อน และเพิ่มทีละตัว ถ้าผลิตภัณฑ์ทำให้แสบ ร้อน หรือเป็นผื่น ให้หยุดใช้ สำหรับสิว ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง โรสเซเชีย หรือปัญหาผิวใดๆ ที่ไม่ดีขึ้น ให้พบแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ของคุณ
ทำไมถึงยากกว่าที่คิด
ล้างหน้าใช้เวลาสองนาที ปัญหาคือคุณทำตอนปลายวัน ตอนที่เหนื่อยและเตียงอยู่ตรงนั้นพอดี การข้ามสักครั้งดูไม่เป็นอะไร และไม่ว่าทำหรือไม่ทำ คุณก็ไม่เห็นความต่างไปหลายสัปดาห์
มักมีสามอย่างที่ขวางทาง
- กิจวัตรยาวเกินไปวิดีโอบอกแปดขั้นตอน คุณทำสี่วันแล้วเลิกทำทั้งหมด
- ผลิตภัณฑ์อยู่ผิดที่ถ้ามอยส์เจอร์ไรเซอร์อยู่ในกระเป๋าในห้องนอน มันก็ไม่ถูกใช้ที่อ่างล้างหน้าในห้องน้ำ
- ไม่มีผลตอบแทนเร็วผิวเปลี่ยนช้า ถ้าไม่มีทางเห็นความก้าวหน้า นิสัยก็ไม่มีอะไรค้ำไว้
เริ่มให้เล็กกว่าที่คิด
นิสัยเริ่มต้นของคุณคือสองขั้นตอนตอนกลางคืน ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยน แล้วทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ นั่นคือกิจวัตรทั้งหมดในสัปดาห์แรก
แขวนมันไว้กับการแปรงฟัน คุณยืนที่อ่างล้างหน้าทุกคืนอยู่แล้ว จึงวางคลีนเซอร์ไว้ข้างแปรงสีฟัน วางแปรงลง หยิบคลีนเซอร์ขึ้น ตัวกระตุ้นช่วยจำแทนคุณ
คืนที่เหนื่อยสุดๆ ขั้นต่ำก็ยังนับ ล้างด้วยน้ำเปล่าแล้วทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ สามสิบวินาทีก็รักษาสายไว้ได้
ตัวอย่างเดือนแรก
เพิ่มขั้นตอนเมื่อกิจวัตรก่อนหน้าเป็นไปเองแล้วเท่านั้น เพิ่มผลิตภัณฑ์ทีละตัว
- วันที่ 1 ถึง 7: ล้างหน้าและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ตอนกลางคืนวางผลิตภัณฑ์ทั้งสองไว้ข้างแปรงสีฟัน ทำทันทีหลังแปรงฟัน แล้วติ๊กว่าเสร็จ
- วันที่ 8 ถึง 14: เพิ่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตอนเช้าคงกิจวัตรกลางคืนไว้ ตอนเช้าทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังล้างหน้าหรืออาบน้ำ
- วันที่ 15 ถึง 21: เพิ่มครีมกันแดดตอนเช้าแพทย์ผิวหนังหลายคนแนะนำให้ทาครีมกันแดดทุกวันบนผิวที่โดนแสง ทาเป็นขั้นสุดท้ายของกิจวัตรเช้า และวางขวดไว้ตรงที่คุณแต่งตัว
- วันที่ 22 ถึง 30: ตัดสินใจว่าต้องการอะไรเพิ่มถ้าอยากลองผลิตภัณฑ์บำรุงเฉพาะ ให้ทดสอบบนผิวบริเวณเล็กๆ ก่อน แล้วเพิ่มเพียงตัวเดียวและให้เวลาหลายสัปดาห์ก่อนประเมิน ถ้าผิวของคุณพอใจ คุณหยุดเพิ่มได้
ทำให้กิจวัตรรักษาไว้ได้ง่าย
- วางผลิตภัณฑ์ไว้ตรงที่ใช้ของกลางคืนข้างแปรงสีฟัน ครีมกันแดดข้างกุญแจหรือตรงที่คุณแต่งตัว
- พกชุดเล็กเวลาเดินทางขนาดเล็กของสองอย่างพื้นฐานในกระเป๋า ทำให้คืนที่ค้างนอกบ้านไม่ทำลายนิสัย
- ถ่ายรูปเดือนละครั้งแสงเดียวกัน จุดเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงช้าๆ เห็นง่ายกว่าเมื่อวางเทียบกัน
- จับคู่กับสิ่งที่คุณชอบพอดแคสต์ เพลง หรือความเงียบหนึ่งนาที ทำให้กิจวัตรกลายเป็นพักสั้นๆ
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย
- เริ่มผลิตภัณฑ์ใหม่หลายตัวพร้อมกันถ้าผิวมีปฏิกิริยา คุณจะไม่รู้ว่าตัวไหนเป็นต้นเหตุ
- ตัดสินผลิตภัณฑ์ในหนึ่งสัปดาห์ให้เวลาใช้สม่ำเสมอหลายสัปดาห์ เว้นแต่มันทำให้ระคายเคือง ซึ่งในกรณีนั้นให้หยุดใช้
- ข้ามในคืนที่เหนื่อยทำแบบสามสิบวินาทีแทน กิจวัตรสั้นที่ทำได้ ดีกว่ากิจวัตรยาวที่ข้าม
ทำอย่างไรหลังพลาดไปหนึ่งวัน
คืนนี้ทำกิจวัตรตามปกติ การข้ามหนึ่งคืนไม่เปลี่ยนผิวของคุณ และไม่มีอะไรต้องชดเชย
ถ้าหลุดไปหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น ให้กลับไปแบบสองขั้นตอนสักสองสามวันก่อนจะนำขั้นตอนอื่นกลับมา คู่มือกลับมาเข้าที่เข้าทางของเรามีเรื่องการเริ่มใหม่ละเอียดกว่านี้
ดูว่าพลาดตรงไหน ถ้าคุณข้ามในคืนที่ออกไปเที่ยวหรือค้างบ้านคนรัก แสดงว่าชุดของคุณอยู่ผิดที่ เก็บชุดเล็กไว้ทุกที่ที่คุณนอนบ่อยที่สุด
ดูแลผิวเป็นเควสใน XP Tracker
ใน XP Tracker ดูแลผิวเป็นหนึ่งในเควสเสริมที่คุณเพิ่มได้จากคลังราว 60 อย่าง (กด + เพิ่มเควส) บรรทัดบนการ์ดคือ "ทำความสะอาด ดูแล ปกป้อง ไม่กี่นาทีเพื่อผิวของคุณ" เป็นการติ๊กรายวัน คุณทำกิจวัตรของคุณ แล้วรับเควส คุณเป็นคนกำหนดว่ากิจวัตรของคุณคืออะไร และตั้งเป็นบางวันของสัปดาห์ได้ถ้าคุณทำครบเฉพาะบางวัน เควสที่เพิ่มวันนี้จะเริ่มพรุ่งนี้
เข้ากันดีกับเริ่มต้นสะอาด เควสหลักตอนเช้า (จัดเตียง แปรงฟัน ลูบน้ำเย็นที่หน้า) และปิดวันตอนกลางคืน เมื่อทำเควสเสร็จ คุณได้ XP ให้ฮีโร่และสร้างความเสียหายให้บอสตัวปัจจุบัน การข้ามเสียแค่ XP ที่ไม่ได้รับ ดูไอเดียเพิ่มได้ในรายการเควสประจำวันในชีวิตจริง หรือมารู้จักเนโครแมนเซอร์ คลาสที่เควสเกี่ยวกับร่างกายและกระจก ภาพด้านบนเป็นของเนโครแมนเซอร์
คำถามที่พบบ่อย
กิจวัตรดูแลผิวที่ง่ายที่สุดคืออะไร
สำหรับหลายคน คือคลีนเซอร์อ่อนโยนและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตอนกลางคืน กับมอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดตอนเช้า แค่นี้ครอบคลุมพื้นฐานแล้ว อย่างอื่นนอกจากนี้เป็นทางเลือกและขึ้นอยู่กับผิวของคุณ
ควรดูแลผิวตอนเช้าหรือกลางคืน
ทั้งสองช่วงมีหน้าที่ กลางคืนเป็นจุดเริ่มต้นนิสัยที่ดี เพราะคุณยืนอยู่ที่อ่างล้างหน้าตอนแปรงฟันอยู่แล้ว ตอนเช้าเป็นที่ของครีมกันแดด เพิ่มมันเมื่อกิจวัตรกลางคืนนิ่งแล้ว
นานแค่ไหนถึงจะเห็นผล
ต่างกันมากในแต่ละคนและแต่ละผลิตภัณฑ์ บางอย่างต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ ประเมินผลิตภัณฑ์หลังใช้สม่ำเสมอหลายสัปดาห์ ไม่ใช่หลังไม่กี่วัน และเริ่มใช้ทีละตัวเพื่อให้รู้ว่าอะไรทำให้เกิดอะไร
ถ้าผลิตภัณฑ์ระคายเคืองผิวล่ะ
หยุดใช้ ทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่บนผิวบริเวณเล็กๆ ก่อน และเพิ่มทีละตัวเพื่อรู้ว่าตัวไหนทำให้เกิดอาการ ถ้าระคายเคือง ผื่น หรือสิวยังไม่หาย ให้พบแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ของคุณ
ต้องใช้ผลิตภัณฑ์แพงไหม
ไม่ต้อง ผลิตภัณฑ์เรียบง่ายอ่อนโยนที่ใช้ทุกวันได้ผลมากกว่าของแพงที่ใช้นานๆ ครั้ง นิสัยสำคัญกว่าฉลาก
เริ่มการเดินทางของคุณ
เลือกคลาส ทำเควสของวัน แล้วดูฮีโร่เลเวลอัปไปพร้อมกับคุณ
เริ่มใช้ฟรีบน iPhone และ Android
สแกนเพื่อติดตั้ง ชี้กล้องโทรศัพท์ไปที่รหัส iPhone จะเปิด App Store ส่วน Android จะเปิด Google Play