XP TRACKERตัวติดตามนิสัยที่เป็นมิตรกับ ADHD ในรูปแบบเกม
ถ้าเช็กลิสต์ธรรมดาดึงความสนใจคุณไม่อยู่ เกมอาจทำได้ XP Tracker เปลี่ยนนิสัยให้เป็นเควสสั้นๆ ที่ชัดเจน มีตัวจับเวลาและรางวัลทันที
โปรดอ่านก่อน XP Tracker ไม่ใช่แอป ADHD และไม่ใช่การรักษา ADHD หรืออะไรก็ตาม เราเป็นสตูดิโอเกม ไม่ใช่นักคลินิก ถ้าคุณคิดว่าตัวเองอาจเป็น ADHD หรืออยากได้ความช่วยเหลือในการรับมือ ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านคลินิกที่มีคุณสมบัติ หน้านี้อธิบายฟีเจอร์ที่อาจเหมาะกับคุณถ้าคุณทำงานได้ดีเป็นช่วงสั้นๆ เพื่อให้คุณตัดสินใจเองว่าเกมนี้เข้ากับวิธีที่สมองของคุณทำงานหรือไม่
ทำไมลิสต์นิสัยธรรมดาถึงรักษาไว้ยาก
ตัวติดตามนิสัยจำนวนมากคือรายการช่องติ๊กกับตัวนับสถิติต่อเนื่อง ถ้าคุณต้องการรางวัลเร็วๆ เพื่อเริ่มทำบางอย่าง ช่องติ๊กให้อะไรคุณน้อยมาก ถ้าคุณติดอยู่กับการตัดสินใจว่าจะทำอะไรก่อน รายการยาวๆ ก็ทำให้คุณแข็งค้างได้ และเมื่อสถิติต่อเนื่องขาด แอปก็โชว์เลขศูนย์ให้คุณดู
XP Tracker พยายามแก้สามเรื่องนี้ด้วยการออกแบบเกม งานสั้นๆ ที่มีเส้นชัยชัดเจน รางวัลทันทีสำหรับแต่ละอัน และความก้าวหน้าที่ไม่หายไปเมื่อคุณพลาดไปหนึ่งวัน
ฟีเจอร์ที่เหมาะกับสมองแบบทำเป็นช่วงสั้นๆ
มีเรื่องต้องตัดสินใจน้อยลงทุกเช้า
XP Tracker ให้ชุดเควสหลักแก่คุณ และคุณกำหนดเองว่าแต่ละอันขออะไรจากคุณมากแค่ไหนตอนตั้งเป้าหมายในขั้นเริ่มต้นใช้งาน คุณไม่ต้องสร้างระบบจากศูนย์ หรือเจอหน้าว่างทุกเช้า ทำตามลำดับไหนก็ได้ หรือใช้ จัดวันของข้า เพื่อเรียงตามที่เหมาะกับคุณ
วางแผนวันของเจ้า ขอเจตนาสามข้อ และเติมประโยค "พร้อมปรับเปลี่ยนตามที่วันคลี่คลาย" สามเป็นตัวเลขที่เก็บไว้ในหัวได้
ถ้าอยากเพิ่มอะไรส่วนตัว เลือกจากคลังเควสเสริมราว 60 อัน คุณเพิ่มเควสรายวันได้สูงสุด 12 อัน จึงควรเริ่มจากหนึ่งหรือสอง กินยา เป็นหนึ่งในนั้น เป็นการติ๊กตอนเช้าง่ายๆ อื่นๆ มี ดื่มน้ำ รับแสงแดด และ งานเอกสารหนึ่งอย่าง
App Lock: เควสมาก่อน ฟีดมาทีหลัง
App Lock ล็อกแอปที่ทำให้เสียสมาธิไว้จนกว่าคุณจะทำเควสครบตามจำนวนที่เลือก บน Android คุณเลือกแอปได้ บน iPhone ทุกแอปยกเว้น XP Tracker จะถูกล็อกจนกว่าคุณจะเสร็จ
เริ่มจากจำนวนน้อยๆ เควสหนึ่งหรือสองอันก่อนฟีดจะเปิดคือนิสัยที่รักษาไว้ได้ คุณเปลี่ยนจำนวนหรือปิด App Lock ได้ในการตั้งค่า
เมื่อ XP Tracker อาจไม่เหมาะกับคุณ
XP Tracker มีหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ทั้งเควส เลเวล บอส อุปกรณ์ สัตว์เลี้ยง และเนื้อเรื่อง บางคนรักสิ่งนั้น บางคนรู้สึกว่ามากเกินไป ถ้าคุณชอบลิสต์เงียบๆ ที่ไม่มีเกม ตัวติดตามแบบเรียบง่ายจะรับใช้คุณได้ดีกว่า และเราอยากให้คุณใช้เครื่องมือที่ได้ผลมากกว่า
ศึกบอสก็เดินตามตัวจับเวลาสั้นๆ ด้วย ถ้าเส้นตายทำให้คุณเครียดมากกว่าสร้างแรงจูงใจ เลือกระดับง่าย หรือฝึกกับอาจารย์แทนการสู้
พลาดไปสัปดาห์หนึ่งแล้วใช่ไหม อ่านวิธีกลับมาเข้าที่เข้าทางหลังพลาดไปหลายวัน การเริ่มใหม่เป็นส่วนหนึ่งของเกม
สามเควสสั้นๆ ที่ควรเริ่มก่อน
คำถามที่พบบ่อย
XP Tracker สร้างมาเพื่อ ADHD ไหม
ไม่ XP Tracker เป็น habit RPG สำหรับทุกคน เราไม่ได้ออกแบบให้เป็นเครื่องมือสำหรับ ADHD และไม่ใช่การรักษา แต่ฟีเจอร์บางอย่างเหมาะกับคนที่ทำได้ดีกับงานสั้นๆ ตัวจับเวลา และรางวัลที่มาเร็ว
แอปสร้างนิสัยรักษา ADHD ได้ไหม
ไม่ได้ การวินิจฉัยและการรักษาควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านคลินิกที่มีคุณสมบัติ แอปสร้างนิสัยอยู่เคียงข้างแผนที่คุณวางไว้กับพวกเขาได้
ติดตามการกินยาได้ไหม
ได้ กินยา เป็นเควสเสริมตอนเช้าที่เพิ่มได้ เป็นการติ๊กถูกง่ายๆ XP Tracker ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ติดตามขนาดยา
ถ้าลืมเควสไปหลายวันจะเกิดอะไรขึ้น
คุณจะพลาด XP ของวันเหล่านั้น และบอสปัจจุบันจะล้มได้ยากขึ้นเมื่อเวลาจำกัด เลเวล อุปกรณ์ และเนื้อเรื่องของคุณยังอยู่ คุณกลับมาต่อจากที่ค้างไว้ได้ คู่มือเรื่องการกลับมาเข้าที่เข้าทางของเราอธิบายเรื่องนี้ไว้
การแจ้งเตือนน่ารำคาญไหม
คุณเลือกเองว่าเควสไหนจะมีการแจ้งเตือนโดยแตะกระดิ่งที่เควสนั้น ข้อความเขียนด้วยเสียงของคลาส อาจารย์ และบอสของคุณ จึงไม่ได้ฟังเหมือนกันหมด
เริ่มการเดินทางของคุณ
เลือกคลาส ทำเควสของวัน แล้วดูฮีโร่เลเวลอัปไปพร้อมกับคุณ
เริ่มใช้ฟรีบน iPhone และ Android
สแกนเพื่อติดตั้ง ชี้กล้องโทรศัพท์ไปที่รหัส iPhone จะเปิด App Store ส่วน Android จะเปิด Google Play