สร้างนิสัยทีละอย่าง

ใช้กฎเดียวกันกับทุกนิสัย

1. เริ่มให้เล็กกว่าที่รู้สึกว่ามีประโยชน์ หนึ่งแก้ว หนึ่งหน้า หนึ่งนาที ค่อยเพิ่มเมื่อมันเป็นอัตโนมัติแล้ว
2. ผูกไว้กับสิ่งที่ทำอยู่แล้ว หลังตื่นนอน หลังมื้อเที่ยง หรือตอนนั่งลงที่โต๊ะทำงาน
3. ติดตามในที่ที่มองเห็น กระดาษก็ใช้ได้ แอปก็ใช้ได้ ตารางติดตามนิสัยแบบพิมพ์ได้ฟรีของเรามีแค่หน้าเดียว
4. วางแผนไว้สำหรับวันที่พลาด พลาดหนึ่งครั้งเป็นเรื่องปกติ พลาดสองครั้งคือจุดที่นิสัยเริ่มหลุด ดังนั้นทำให้พรุ่งนี้ง่ายเข้าไว้ ดูวิธีกลับมาเข้าที่

อยากได้ไอเดียมากกว่า 25 อย่างที่นี่ ลิสต์30 เควสประจำวันในชีวิตจริงของเรามีไอเดียตั้งแต่เล็กจิ๋วไปจนถึงท้าทาย