ไฟล์พิมพ์ฟรี

ตารางติดตามนิสัยแบบพิมพ์ฟรี: บันทึกเควส

หนึ่งหน้า หนึ่งเดือน นิสัยได้สูงสุด 12 อย่าง ทำนิสัยแล้วติ๊กช่อง เก็บ XP ระบายเลเวล และลดพลังบอสด้วยการทำรายการให้ครบทั้งวัน พิมพ์ออกมา แปะไว้ที่ตู้เย็น แค่นี้ก็เสร็จ

โดย Pawlygon - Game Master · อัปเดต 9 พฤศจิกายน 2026

ตารางติดตามนิสัยแบบพิมพ์ บันทึกเควสของ XP Tracker: ตารางรายเดือนสำหรับ 12 นิสัย พร้อมแถบเลเวลและแถบพลังชีวิตบอส

ดาวน์โหลด

เลือกขนาดที่ตรงกับเครื่องพิมพ์ของคุณ PDF ทั้งสองแบบพิมพ์ได้หนึ่งหน้า ขอบกระดาษปกติ

Download PDF (A4)Download PDF (US Letter)Download PNG

สร้างโดย XP Tracker ใช้ส่วนตัวได้ฟรี และแบ่งปันได้ฟรี กรุณาลิงก์กลับมาที่หน้านี้ แทนการอัปโหลดไฟล์ซ้ำ

วิธีใช้

เขียนชื่อ เดือน และคลาสของคุณ คลาสไว้เล่นสนุกๆ เลือกฮีโร่ที่ดูเหมือนคนที่คุณอยากเป็น
เลือกนิสัยได้สูงสุด 12 อย่าง แล้วขีดฆ่าทิ้งเกือบหมด เริ่มจากสามอย่างที่ทำได้แม้ในวันที่แย่ที่สุด ตัวอย่างที่เขียนไว้ให้แล้วคือ "ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว" "อ่านหนังสือ 10 หน้า" "ขยับตัว 15 นาที"
ติ๊กช่องทุกวันที่ทำนิสัยนั้น วางกระดาษไว้ที่ที่คุณเดินผ่านทุกวัน เช่น ตู้เย็น ข้างเตียง หรือข้างกาต้มน้ำ
นับ XP ติ๊กหนึ่งครั้งได้ 10 XP เขียนผลรวมของแต่ละแถวลงในคอลัมน์ XP ตอนสิ้นเดือน หรือทุกสัปดาห์ถ้าอยากเห็นตัวเลขโตขึ้น
ระบายหนึ่งเลเวลทุก 100 XP 12 เลเวลคือเดือนที่ยอดเยี่ยม
โจมตีบอสในวันที่ทำครบ วันไหนที่คุณทำนิสัยครบทั้งรายการ ให้ระบายพลังชีวิตบอสหนึ่งช่อง
วงกลมวันพัก วันพักที่วางแผนไว้ไม่ทำให้สถิติต่อเนื่องขาด วันที่พลาดโดยไม่ได้วางแผนก็ไม่เป็นไร แค่กลับมาทำต่อวันถัดไป

ทำไมเลเยอร์เกมถึงช่วยได้

เช็กลิสต์ธรรมดาใช้ได้จนถึงสัปดาห์แย่ๆ สัปดาห์แรก แล้วช่องว่างก็จ้องคุณ และกระดาษก็ถูกยัดเข้าลิ้นชัก คะแนน เลเวล และบอสทำให้การติ๊กแบบเดิมมีความหมายเพิ่มอีกชั้น วันที่พลาดเสียแค่ 10 XP ไม่ได้ล้างทุกอย่างทิ้ง เลเวลที่ระบายไว้แล้วก็ยังอยู่

ทำนิสัยให้เล็กพอที่จะทำเสร็จได้ในวันอังคารที่เหนื่อยๆ ถ้าแถวไหนว่างไปทั้งสัปดาห์ ให้ย่อนิสัยนั้นให้เล็กลง แทนที่จะพยายามหนักขึ้น คู่มือนิสัยของเราแต่ละเรื่องเริ่มจากเวอร์ชันสองนาที และรายการเควสรายวันในชีวิตจริงมีไอเดียเพิ่มเติม เรียงจากจิ๋วไปจนถึงโหด

องค์ชาย บอสหมูป่าที่พิมพ์อยู่บนบันทึกเควส และเป็นบอสตัวแรกของคลาสนักรบใน XP Tracker — บอสบนกระดาษคือองค์ชาย บอสตัวแรกของนักรบในแอป

เมื่อกระดาษไม่พอ

กระดาษแผ่นนี้คือรสชาติหนึ่งเดือนของวิธีที่ XP Tracker ทำงาน ในแอป ทุกนิสัยคือเควส XP ของคุณทำให้ฮีโร่จากหนึ่งในแปดคลาสเลเวลอัป และมีบอส 198 ตัวขวางทางคุณไปสู่ตอนจบของเรื่อง วันที่พลาดเสียแค่ XP ที่ยังไม่ได้ และวันพักช่วยรักษาสถิติต่อเนื่องไว้ กฎเดียวกับบนกระดาษ

แต่กระดาษก็ดีมากแล้ว หลายคนแปะกระดาษไว้ที่ตู้เย็นและไม่เคยต้องการอย่างอื่นอีกเลย

คำถามที่พบบ่อย

ตารางติดตามนิสัยแบบพิมพ์นี้ฟรีจริงไหม

จริง ดาวน์โหลดแล้วพิมพ์กี่แผ่นก็ได้ และแบ่งให้เพื่อนได้ ไม่ต้องสมัครอะไรทั้งนั้น

ขนาดกระดาษเท่าไหร่

มี PDF สองแบบ คือ A4 และ US Letter ความละเอียด 300 dpi ทั้งคู่ ส่วนไฟล์ PNG เป็นสัดส่วน A4 ใช้พิมพ์ หรือเขียนทับด้วยแอปในแท็บเล็ตก็ได้

ติดตามนิสัยได้กี่อย่าง

มี 12 แถว หนึ่งแถวต่อหนึ่งนิสัย รองรับได้สูงสุด 31 วัน ตอนเริ่มต้นยิ่งน้อยยิ่งดี เดือนแรกแนะนำสักสามอย่าง

XP กับเลเวลบนกระดาษทำงานยังไง

ติ๊กหนึ่งครั้งได้ 10 XP ทุก 100 XP ให้ระบายเลเวลหนึ่งช่อง วันไหนที่ทำนิสัยครบทั้งรายการ ให้ระบายพลังชีวิตบอสหนึ่งช่อง ครบสามสิบช่องบอสก็ล้ม

มีเวอร์ชันแอปไหม

XP Tracker คือแอปที่ใช้ไอเดียเดียวกัน สำหรับ iPhone และ Android นิสัยของคุณคือเควสรายวัน XP ทำให้ฮีโร่จากหนึ่งในแปดคลาสเลเวลอัป และสร้างความเสียหายให้บอสตัวจริง เริ่มเล่นได้ฟรี