বিনামূল্যে প্রিন্টেবল হ্যাবিট ট্র্যাকার: কোয়েস্ট লগ

ডাউনলোড

আপনার প্রিন্টারের সঙ্গে মেলে এমন মাপটা বেছে নিন। দুটো PDF-ই স্বাভাবিক মার্জিনে এক পাতায় প্রিন্ট হয়।

XP Tracker-এর তৈরি। ব্যক্তিগত ব্যবহারে বিনামূল্যে, শেয়ার করাও বিনামূল্যে। ফাইলটা আবার আপলোড না করে দয়া করে এই পাতার লিংক দিন।

কীভাবে ব্যবহার করবেন

1. নাম, মাস আর একটা ক্লাস লিখুন। ক্লাসটা মজার জন্য। আপনি যেমন মানুষ হতে চান, দেখতে তার মতো হিরোটা বেছে নিন।
2. সর্বোচ্চ 12টা অভ্যাস বেছে নিন, তারপর বেশিরভাগ কেটে দিন। তিনটা দিয়ে শুরু করুন, যেগুলো আপনার সবচেয়ে খারাপ দিনেও করা যায়। "এক গ্লাস পানি পান করো", "10 পাতা পড়ো", "15 মিনিট শরীর নাড়াও" উদাহরণ হিসেবে আগেই লেখা আছে।
3. অভ্যাসটা যেদিন করবেন, সেদিন একটা ঘরে টিক দিন। শিটটা এমন জায়গায় রাখুন, যেখান দিয়ে রোজ যাওয়া হয়: ফ্রিজ, বিছানার পাশ, কেটলির কাছে।
4. XP গুনুন। প্রতিটা টিক 10 XP। মাস শেষে প্রতিটা সারির মোট XP লিখুন XP কলামে। বাড়তে দেখতে ভালো লাগলে প্রতি সপ্তাহেও লিখতে পারেন।
5. প্রতি 100 XP-তে একটা লেভেল রং করুন। বারোটা লেভেল হলে সেটা দারুণ একটা মাস।
6. পুরো দিনে বসকে আঘাত করুন। যেদিন তালিকার সব অভ্যাস শেষ করেন, বসের HP বারের একটা ঘর রং করুন।
7. বিশ্রামের দিন গোল দাগ দিন। পরিকল্পনা করা বিশ্রামের দিন আপনার স্ট্রিক বাঁচিয়ে রাখে। পরিকল্পনা ছাড়া বাদ পড়লেও ঠিক আছে, পরের দিন আবার ধরুন।

কাগজ যখন যথেষ্ট নয়

শিটটা XP Tracker-এর কাজের ধরনের এক মাসের স্বাদ। অ্যাপে প্রতিটা অভ্যাস একটা কোয়েস্ট, আপনার XP আটটা ক্লাসের একটার হিরোকে লেভেল আপ করায়, আর গল্পের শেষ আর আপনার মাঝে দাঁড়িয়ে আছে 198টা বস। বাদ পড়া দিনে শুধু যে XP পাননি সেটুকুই হারান, আর বিশ্রামের দিন স্ট্রিক বাঁচিয়ে রাখে, শিটের নিয়মের মতোই।

তবে কাগজও বেশ ভালো। অনেকে ফ্রিজে একটা শিট রেখেই চালিয়ে যান, আর কিছু লাগে না।