XP TRACKERBảng theo dõi thói quen in được miễn phí: Nhật ký nhiệm vụ
Một trang, một tháng, tối đa 12 thói quen. Làm xong thì đánh dấu một ô, gom XP, tô các cấp độ và bào mòn một con trùm bằng cách hoàn thành cả danh sách. In ra, dán lên tủ lạnh, xong.
Tải về
Chọn khổ giấy hợp với máy in của bạn. Cả hai file PDF đều in vừa một trang với lề thông thường.
Do XP Tracker thực hiện. Miễn phí cho mục đích cá nhân và miễn phí để chia sẻ. Hãy dẫn link về trang này thay vì tải file lên lại.
Cách dùng
- Viết tên bạn, tháng và một lớp. Lớp chỉ để cho vui. Hãy chọn người hùng trông giống con người bạn muốn trở thành.
- Chọn tối đa 12 thói quen, rồi gạch bỏ phần lớn. Bắt đầu với ba việc bạn vẫn làm được vào ngày tệ nhất. "Uống một cốc nước", "Đọc 10 trang", "Vận động 15 phút" đã được điền sẵn làm ví dụ.
- Đánh dấu một ô mỗi ngày bạn làm thói quen. Hãy để tờ giấy ở nơi bạn đi qua mỗi ngày: tủ lạnh, cạnh giường, chỗ ấm đun nước.
- Đếm XP. Mỗi dấu tích là 10 XP. Ghi tổng của từng hàng vào cột XP ở cuối tháng, hoặc ghi mỗi tuần nếu bạn thích nhìn nó lớn dần.
- Tô một cấp độ cho mỗi 100 XP. Mười hai cấp là một tháng rất tốt.
- Đánh trùm vào những ngày đủ việc. Mỗi ngày bạn làm xong mọi thói quen trong danh sách, hãy tô một khối trên thanh máu của trùm.
- Khoanh tròn ngày nghỉ. Ngày nghỉ có kế hoạch sẽ giữ chuỗi của bạn. Bỏ lỡ ngoài kế hoạch cũng không sao, cứ tiếp tục vào hôm sau.
Vì sao lớp game lại có ích
Một danh sách kiểm tra thông thường dùng tốt cho đến tuần tồi tệ đầu tiên. Rồi những ô trống nhìn chằm chằm vào bạn và tờ giấy bị nhét vào ngăn kéo. Điểm, cấp độ và một con trùm cho những dấu tích ấy một ý nghĩa thứ hai. Bỏ một ngày chỉ mất 10 XP, không xóa sạch thứ gì. Các cấp độ bạn đã tô vẫn còn đó.
Hãy giữ thói quen đủ nhỏ để làm xong vào một ngày thứ Ba mệt mỏi. Nếu một hàng trống suốt một tuần, hãy thu nhỏ thói quen lại thay vì cố gắng hơn. Mỗi hướng dẫn về thói quen của chúng tôi đều mở đầu bằng phiên bản hai phút, còn danh sách nhiệm vụ hằng ngày đời thực có thêm nhiều ý tưởng, từ nhỏ xíu đến khó nhằn.
Khi giấy là chưa đủ
Tờ giấy là một tháng nếm thử cách XP Tracker hoạt động. Trong ứng dụng, mỗi thói quen là một nhiệm vụ, XP giúp anh hùng thuộc một trong tám lớp lên cấp, và 198 con trùm đứng giữa bạn và phần kết của câu chuyện. Những ngày bỏ lỡ chỉ làm bạn mất phần XP chưa kiếm được, còn ngày nghỉ giữ chuỗi của bạn, đúng quy tắc như trên tờ giấy.
Dù vậy, giấy vẫn hoàn toàn ổn. Nhiều người dán một tờ lên tủ lạnh và không bao giờ cần thêm gì nữa.
Những câu hỏi thường gặp
Bảng theo dõi thói quen in được có thật sự miễn phí không?
Có. Bạn cứ tải về, in bao nhiêu bản tùy ý và chia sẻ cho bạn bè. Không cần đăng ký gì cả.
Khổ giấy là gì?
Có hai file PDF, A4 và US Letter, đều ở độ phân giải 300 dpi. File PNG có tỷ lệ A4, dùng để in hoặc để viết lên bằng ứng dụng trên máy tính bảng.
Tôi theo dõi được bao nhiêu thói quen?
Mười hai hàng, mỗi hàng một thói quen, cho tối đa 31 ngày. Lúc đầu càng ít càng tốt. Ba thói quen là con số hợp lý cho tháng đầu tiên.
XP và cấp độ hoạt động thế nào trên giấy?
Mỗi dấu tích đáng 10 XP. Cứ đủ 100 XP thì bạn tô một ô cấp độ. Vào những ngày làm xong mọi thói quen trong danh sách, bạn tô một khối trên thanh máu của trùm. Đủ ba mươi khối là trùm gục.
Có bản ứng dụng không?
XP Tracker là bản ứng dụng của cùng ý tưởng này, cho iPhone và Android: thói quen của bạn là nhiệm vụ hằng ngày, XP giúp anh hùng thuộc một trong tám lớp lên cấp và gây sát thương cho những con trùm thật. Bạn có thể bắt đầu mà không tốn phí.
Trang liên quan
Bắt đầu hành trình của bạn
Chọn một lớp, làm nhiệm vụ trong ngày và xem anh hùng của bạn lên cấp cùng bạn.
Bắt đầu miễn phí trên iPhone và Android.
Quét để cài đặt Hướng camera điện thoại vào mã. iPhone sẽ mở App Store, Android sẽ mở Google Play.