অভ্যাস গড়ার গাইড, একটা একটা করে

প্রতিটা অভ্যাসেই একই নিয়ম খাটে

1. কাজের মনে হয় তার চেয়েও ছোট করে শুরু করুন। এক গ্লাস, এক পাতা, এক মিনিট। অভ্যাসটা আপনা-আপনি হয়ে গেলে তখন বাড়াতে পারবেন।
2. যা আগে থেকেই করেন, তার সঙ্গে জুড়ে দিন। ঘুম থেকে ওঠার পর, দুপুরের খাবারের পর, ডেস্কে বসার সময়।
3. এমন জায়গায় ট্র্যাক করুন, যেখানে চোখে পড়ে। কাগজের শিটেও চলে, অ্যাপেও চলে। আমাদের বিনামূল্যের ছাপানো অভ্যাস ট্র্যাকার এক পাতার।
4. বাদ যাওয়া দিনের জন্য আগে থেকে ভাবুন। একবার বাদ যাওয়া স্বাভাবিক। টানা দুবার বাদ গেলেই অভ্যাস পিছলে যায়, তাই কালকের দিনটা সহজ রাখুন। দেখুন আবার ট্র্যাকে ফিরবেন কীভাবে।

এখানকার 25টার বাইরে আরও আইডিয়া চান? আমাদের 30টা বাস্তব জীবনের দৈনিক কোয়েস্টের তালিকায় ছোট থেকে কঠিন, সব মাপের কোয়েস্ট আছে।