XP TRACKER习惯指南
怎么养成习惯，一次一个
每篇指南只讲一个习惯：给你一个小小的起步办法、一份可以调整的第一个月示例、容易绊倒人的错误，以及漏了一天之后该怎么办。这里的大多数习惯，也都能放进 XP Tracker 的任务里。
每个习惯都适用同样的规则
- 起步比你觉得有用的更小。一杯水、一页书、一分钟。等它变成自动的，再慢慢加。
- 把它挂在你已经在做的事上。起床后、午饭后、在桌前坐下的时候。
- 记在你看得见的地方。一张纸就行，应用也行。我们的免费可打印习惯追踪表只有一页。
- 给漏掉的那天做好计划。漏一次很正常。连漏两次，习惯才容易溜走，所以要让明天变得容易。看看怎么回到正轨。
想要比这 25 个更多的点子？我们的30 个现实每日任务清单，从很小到很难都有。
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