XP TRACKER習慣指南
怎麼養成習慣，一次一個
每篇指南只談一個習慣，給你一個小小的起步方式、一份可以調整的第一個月範例、容易絆倒人的錯誤，以及漏做一天之後該怎麼辦。這裡大多數習慣也能放進 XP Tracker 的任務裡。
同樣的規則適用於每一個習慣
- 從比你覺得有用的還要小的地方開始。一杯水、一頁書、一分鐘。等它變成自動反應之後，再慢慢加大。
- 把它掛在你已經在做的事情上。起床後、午餐後、坐到書桌前的時候。
- 追蹤在你看得到的地方。一張紙就可以，App 也可以。我們的免費可列印習慣追蹤表只有一頁。
- 為漏做的那一天先做好計畫。漏一次很正常。連漏兩次，習慣才會開始鬆掉，所以讓明天容易一點。請看如何重回正軌。
想要比這裡 25 個更多的點子嗎？我們的 30 個現實生活每日任務清單，從很小到很難都有。
展開你的旅程
選一個職業，完成今天的任務，看著你的英雄和你一起升級。
iPhone 和 Android 都能免費開始。
掃描安裝 用手機相機對準條碼。iPhone 會開啟 App Store，Android 會開啟 Google Play。