ตื่นเช้าอย่างไร

ทำไมจริงๆ แล้วยากกว่าที่คิด

ตื่นตอนหกโมงครั้งเดียวไม่ยาก แต่ตื่นตอนหกโมงในเช้าวันอังคารที่ยังมืดในสัปดาห์ที่สามนั้นยาก นาฬิกาชีวิตของคุณทำงานตามนิสัยและแสง มันไม่สนว่าคุณตั้งเวลาอะไรไว้บนมือถือ

สามอย่างที่มักขวางทาง:

• เวลานอนเหมือนเดิม คุณตั้งปลุกเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมง แต่ยังหลับตอนเที่ยงคืน ตอนนี้คุณนอนไม่พอ และเสียงปลุกก็โหดร้าย
• มือถือนอนข้างตัว มันทำให้คุณเลื่อนจอจนดึก แล้วมันก็เป็นนาฬิกาปลุก โดยที่ปุ่มเลื่อนปลุกอยู่ใต้นิ้วโป้ง
• วันหยุดลบสิ่งที่ทำมาทั้งสัปดาห์ นอนดึกสองคืนกับนอนตื่นสายสองวันจะดันนาฬิกาของคุณถอยหลัง และวันจันทร์ต้องเริ่มใหม่หมด

เริ่มให้เล็กกว่าที่คิด

นิสัยเริ่มต้นของคุณคือเข้านอนเร็วขึ้น 15 นาที และตื่นเร็วขึ้น 15 นาที ไม่ต้องทำอะไรมากกว่านี้ในไม่กี่วันแรก

ให้เวลานอนเป็นสัญญาณเริ่มต้น ตั้งนาฬิกาปลุกที่สองในตอนเย็น ก่อนเวลาที่อยากอยู่บนเตียง 30 นาที พอมันดัง ให้เสียบชาร์จมือถือไว้ที่ที่เอื้อมไม่ถึงจากเตียง แปรงฟัน และหรี่ไฟ ถ้าเดิมใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุก ให้ซื้อนาฬิกาปลุกราคาถูกมาใช้แทน คู่มือเรื่อง เข้านอนให้เร็วขึ้น เล่าเรื่องการผ่อนคลายก่อนนอนไว้ละเอียดกว่า

ให้ตอนเช้ามีก้าวแรกที่ไม่ต้องพึ่งแรงใจ ลุกขึ้นยืน เปิดม่านหรือก้าวออกไปข้างนอก แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ทั้งแสงและน้ำเย็นช่วยให้ร่างกายยอมรับว่าวันเริ่มแล้ว

เควสที่ทำเสร็จทุกอันให้ XP แก่ฮีโร่ของคุณ และสร้างความเสียหายให้บอสตัวปัจจุบัน การ์ดด้านบนเป็นภาพของนักล่า สำหรับเช้าทั้งเช้าที่สร้างจากเควส ดูหน้า แอปกิจวัตรยามเช้า ไอเดียเพิ่มเติมอยู่ใน เควสประจำวันในชีวิตจริง หรือมาทำความรู้จัก นักล่า คลาสที่ว่าด้วยความอดทนและการเตรียมพรุ่งนี้