XP TRACKERCách duy trì thói quen chăm sóc da
Hầu hết quy trình chăm sóc da thất bại vì bắt đầu với bảy bước và cả kệ chai lọ mới. Hãy bắt đầu với hai bước làm mỗi tối, để chúng cạnh bồn rửa, và chỉ thêm khi hai bước đó đã thành tự động.
Một lưu ý trước khi bắt đầu. Bài này nói về việc xây thói quen, không phải nên dùng sản phẩm nào. Hãy thử mọi sản phẩm mới trên một vùng da nhỏ trước và thêm từng sản phẩm một. Nếu sản phẩm gây châm chích, bỏng rát hoặc phát ban, hãy ngừng dùng. Với mụn, chàm, bệnh trứng cá đỏ hoặc bất kỳ vấn đề da nào không ổn lên, hãy gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ của bạn.
Vì sao khó hơn nghe có vẻ
Rửa mặt mất hai phút. Rắc rối là bạn làm nó vào cuối ngày, khi đang mệt và chiếc giường ở ngay đó. Bỏ một lần thấy chẳng sao, và dù làm hay không bạn cũng không thấy khác biệt trong nhiều tuần.
Thường có ba thứ cản đường:
- Quy trình quá dài. Một video chỉ bạn tám bước. Bạn làm bốn ngày rồi bỏ luôn tất cả.
- Sản phẩm để sai chỗ. Nếu kem dưỡng ẩm nằm trong túi ở phòng ngủ, bạn sẽ không dùng nó ở bồn rửa nhà tắm.
- Không có phần thưởng nhanh. Da thay đổi chậm. Không có cách thấy tiến bộ thì thói quen chẳng có gì để dựa vào.
Hãy bắt đầu nhỏ hơn bạn nghĩ
Thói quen khởi đầu của bạn là hai bước vào buổi tối: rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, rồi thoa kem dưỡng ẩm. Đó là toàn bộ quy trình trong tuần đầu.
Gắn nó với việc đánh răng. Bạn vốn đã đứng ở bồn rửa mỗi tối, nên hãy để sữa rửa mặt ngay cạnh bàn chải. Đặt bàn chải xuống, cầm sữa rửa mặt lên. Tín hiệu nhắc sẽ nhớ thay bạn.
Những đêm kiệt sức, mức tối thiểu vẫn được tính: rửa mặt bằng nước và thoa kem dưỡng ẩm. Ba mươi giây giữ chuỗi không đứt.
Một tháng khởi đầu mẫu
Chỉ thêm một bước khi quy trình trước đó đã thành tự động. Thêm từng sản phẩm một.
- Ngày 1 đến 7: làm sạch và dưỡng ẩm buổi tốiĐể cả hai sản phẩm cạnh bàn chải đánh răng. Làm ngay sau khi đánh răng. Tích vào là xong.
- Ngày 8 đến 14: thêm kem dưỡng ẩm buổi sángGiữ quy trình buổi tối. Buổi sáng, thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt hoặc tắm.
- Ngày 15 đến 21: thêm kem chống nắng buổi sángNhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng kem chống nắng hằng ngày cho vùng da lộ ra ngoài. Thoa nó sau cùng trong quy trình buổi sáng, và để lọ ở nơi bạn mặc quần áo.
- Ngày 22 đến 30: quyết định bạn cần gì thêmNếu muốn thử một sản phẩm điều trị, hãy thử trên vùng da nhỏ, rồi thêm riêng nó và cho vài tuần trước khi đánh giá. Nếu da bạn ổn, bạn có thể thôi không thêm.
Giúp quy trình dễ duy trì
- Để sản phẩm ở nơi bạn dùng. Sản phẩm buổi tối cạnh bàn chải, kem chống nắng cạnh chìa khóa hoặc quần áo.
- Mang theo bộ nhỏ khi đi xa. Bản mini của hai món cơ bản trong túi nghĩa là một đêm ngủ xa nhà không phá thói quen.
- Chụp một tấm ảnh mỗi tháng. Cùng ánh sáng, cùng chỗ. Những thay đổi chậm dễ thấy hơn khi đặt cạnh nhau.
- Ghép với điều bạn thích. Một podcast, một bài hát, một phút yên tĩnh. Nó biến quy trình thành một khoảng nghỉ nhỏ.
Những lỗi thường gặp
- Bắt đầu nhiều sản phẩm mới cùng lúc. Nếu da phản ứng, bạn sẽ không biết cái nào gây ra.
- Đánh giá một sản phẩm trong một tuần. Hãy cho nó vài tuần dùng đều, trừ khi nó làm bạn kích ứng, khi đó hãy ngừng.
- Bỏ qua vào những đêm mệt. Hãy làm bản 30 giây thay vào đó. Một quy trình ngắn bạn làm tốt hơn một quy trình dài bạn bỏ.
Làm gì sau một ngày bỏ lỡ
Tối nay hãy làm quy trình như bình thường. Một đêm bỏ lỡ không làm đổi làn da bạn, và không có gì phải bù.
Nếu bạn đã trôi đi một tuần hoặc hơn, hãy quay lại bản hai bước trong vài ngày trước khi đưa các bước khác trở lại. Bài hướng dẫn quay lại guồng của chúng tôi nói kỹ hơn về việc làm lại.
Hãy xem những lần bỏ lỡ xảy ra ở đâu. Nếu bạn bỏ vào những đêm đi chơi hoặc ngủ ở nhà người yêu, thì bộ đồ đang để sai chỗ. Hãy giữ một bộ nhỏ ở nơi bạn ngủ nhiều nhất.
Chăm sóc da như một nhiệm vụ trong XP Tracker
Trong XP Tracker, Chăm sóc da là một trong những nhiệm vụ tùy chọn bạn có thể thêm từ thư viện khoảng 60 nhiệm vụ (bấm + Thêm nhiệm vụ). Dòng mô tả của nó là “Làm sạch, dưỡng, bảo vệ. Vài phút cho làn da của bạn.” Đây là nhiệm vụ tích mỗi ngày: bạn làm quy trình của mình, rồi nhận nhiệm vụ. Quy trình là do bạn quyết định, và bạn có thể đặt nó vào những ngày nhất định trong tuần nếu chỉ làm đầy đủ vào một số ngày. Nhiệm vụ thêm hôm nay sẽ bắt đầu từ ngày mai.
Nó hợp với Khởi đầu sạch sẽ, nhiệm vụ cốt lõi buổi sáng (dọn giường, đánh răng, vã nước lạnh lên mặt), và Khép lại ngày vào buổi tối. Làm xong một nhiệm vụ cho anh hùng của bạn XP và gây sát thương lên con trùm hiện tại, và bỏ qua chỉ làm bạn mất phần XP chưa kiếm được. Nếu muốn thêm ý tưởng, hãy xem danh sách nhiệm vụ hằng ngày ngoài đời thực của chúng tôi, hoặc làm quen với Tử Linh Sư, lớp có các nhiệm vụ nói về cơ thể và chiếc gương. Ảnh phía trên là bản Tử Linh Sư.
Những câu hỏi thường gặp
Quy trình chăm sóc da đơn giản nhất là gì?
Với nhiều người, đó là sữa rửa mặt dịu nhẹ và kem dưỡng ẩm vào buổi tối, cùng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào buổi sáng. Vậy là đủ những điều cơ bản. Mọi thứ ngoài đó là tùy chọn và phụ thuộc vào làn da của bạn.
Nên chăm sóc da buổi sáng hay buổi tối?
Cả hai đều có vai trò. Buổi tối là chỗ tốt để bắt đầu thói quen vì bạn vốn đã đứng ở bồn rửa để đánh răng. Buổi sáng là lúc dùng kem chống nắng, nên hãy thêm nó khi quy trình buổi tối đã vững.
Bao lâu thì tôi thấy kết quả?
Rất khác nhau tùy người và sản phẩm, và có thay đổi phải mất vài tuần. Hãy đánh giá một sản phẩm sau vài tuần dùng đều, không phải sau vài ngày, và thêm từng sản phẩm một để biết cái nào làm gì.
Nếu một sản phẩm làm da tôi kích ứng thì sao?
Hãy ngừng dùng nó. Thử sản phẩm mới trên một vùng da nhỏ trước, và thêm từng sản phẩm một để biết cái nào gây phản ứng. Nếu kích ứng, phát ban hoặc nổi mụn kéo dài, hãy gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ của bạn.
Tôi có cần sản phẩm đắt tiền không?
Không. Sản phẩm dịu nhẹ, đơn giản dùng mỗi ngày hiệu quả hơn loại đắt tiền thỉnh thoảng mới dùng. Thói quen quan trọng hơn nhãn hiệu.
Trang liên quan
Bắt đầu hành trình của bạn
Chọn một lớp, làm nhiệm vụ trong ngày và xem anh hùng của bạn lên cấp cùng bạn.
Bắt đầu miễn phí trên iPhone và Android.
Quét để cài đặt Hướng camera điện thoại vào mã. iPhone sẽ mở App Store, Android sẽ mở Google Play.