XP TRACKER毎日少しずつ片付けるコツ
週末の大掃除は気持ちいいものですが、物はまた戻ってきます。引き出し1つ、棚1つに毎日数分。そして、手放す物を入れる袋を玄関に。それが、家を軽く保つ近道です。
思ったより難しい理由
壊れたペンを捨てるのは簡単です。2回しか着ていないセーターや、おばさんからの贈り物、ケーブルの箱を決めるのは難しく、部屋ひとつは、それが何百回も続くことです。部屋が終わるずっと前に、力が尽きてしまいます。
次の3つが邪魔をしがちです。
- 作業が大きすぎる。「空き部屋を片付ける」には、はっきりした始まりも終わりもなく、空いた土曜日をずっと待つことになります。
- 物の行き先がない。袋に詰めても玄関に3週間置かれ、半分は家の中に戻ってきます。
- 気持ちがこもった物がある。古い写真やもらい物は手が止まります。それから始めると、初日で動けなくなります。
思ったより小さく始める
最初の習慣は、小さな1か所を1日5分です。引き出し1つ、棚1つ、洗面所のシンク下。タイマーをセットし、引き出しの途中でも、鳴ったら止めましょう。続きは明日です。
すでに家でやっていることに結びつけます。お湯を沸かし始めた直後は、そこに立っているので向いています。帰宅して座る前の最初の5分も、同じです。
最初の日の前に、寄付用の袋か箱を玄関に1つ置きます。手放すと決めた物は、そのまま入れます。この袋があるかどうかが、片付けと、物を動かすだけの違いです。
4週間の最初のプラン
片付けには2つのリズムがあります。ほぼ毎日の数分と、袋がいっぱいになったときの持ち込みです。つまずいた週は、同じ週をもう一度。
- 1週目：1日に引き出し1つ洗面所、キッチン、机など、いちばん片付けやすい引き出しや棚に5分。ごみはごみ箱へ、寄付する物は玄関の袋へ。
- 2週目：1日に面を1つキッチンのカウンター、玄関のテーブル、ベッドサイドのテーブル。空にして拭き、毎週使う物だけを戻します。
- 3週目：1つのカテゴリーマグカップ、Tシャツ、充電器など、1種類を選んで1か所に集めます。手が伸びる物を残し、残りは手放します。1日10分で十分です。
- 4週目：持ち込んで、振り返る寄付の袋をリサイクルショップや寄付の窓口に持っていきます。次の月に片付ける場所を選び、月1回のままにするか、週1回にするか決めます。
すばやく決めるコツ
- 山は3つだけ。残す、寄付する、捨てる。4つ目の「あとで仕分ける」山は、それ自体が散らかりの元になります。
- 2つの質問をする。この1年で使ったか。今日もう一度買うか。ノーが2つなら、たいてい手放せます。
- 日付つきの迷い箱を作る。3か月先の日付を蓋に書きます。一度も開けなかったなら、中を見ずに寄付しましょう。
- 思い出の品は写真に撮る。子どもの昔の絵は、写真にすれば箱がなくても思い出が残ります。いちばん大切な数点だけ残しましょう。
- スペースを上限にする。本が棚1段に収まるなら、棚が残す冊数を決めます。
よくある失敗
- 先に収納用品を買う。新しい箱は、散らかりに居心地のいい家を与えるだけです。先に手放し、それから必要な収納を考えます。
- 他の人の物を整理する。まず自分の物から。パートナーや同居人の物は、聞いてからにしましょう。
- 袋を車に積んだままにする。持ち込む日を決め、習慣の一部にしましょう。
逃した日のあとは
明日、次の引き出しから再開しましょう。取り戻すものはありません。飛ばした引き出しは、来週もそこにあります。
数週間やめていて、玄関の袋にほこりがたまっているなら、まず袋から。先に持ち込めば、次の回に物の行き先ができます。立て直しのガイドに、再開のコツをもっと詳しくまとめています。
どこで止まったかを確かめましょう。手紙や写真の箱で止まったなら、それはリストの最後に回し、しばらくは簡単な場所に戻ります。
XP Trackerで「片付けて寄付」をクエストに
XP Trackerでは、「片付けて寄付」は約60種類のライブラリから追加できるオプションクエストのひとつです（＋ クエストを追加をタップ）。一行の説明は「使っていない物を手放そう。次の人へ譲ろう。」です。チェックを入れるだけのシンプルなクエストで、初期設定は月1回、袋の持ち込みにぴったりです。週1回にも、5分版を毎日リストに載せたいなら毎日にも切り替えられ、毎日のクエストは特定の曜日にも設定できます。今日追加したクエストは、明日から始まります。
「事務手続きをひとつ」は、後回しにしていた用事のための毎日のチェックです。持ち込みの予約や、自転車を売ることなどが当てはまります。基本クエストの「清い始まり」では、毎朝ベッドを整え、歯を磨き、冷たい水で顔を洗います。クエストを終えると、ヒーローにXPが入り、いまのボスにダメージを与えます。逃した日に失うのは、稼げなかったXPだけです。ほかのアイデアは、現実のデイリークエストの一覧で。または、忍耐と空間を整えることを見守るクラス、ドルイドに会ってみてください。上のアートはドルイドのものです。
よくある質問
1日にどのくらい片付ければいいですか？
たいていの人は、5〜10分で十分です。引き出し、棚1段、チェストの上など、小さな1か所を選び、タイマーが鳴ったら止めましょう。先延ばしにした週末より、毎日の短い時間のほうが早く積み重なります。
どこから片付け始めればいいですか？
思い出のない、簡単な場所から始めましょう。洗面所の引き出し、シンク下の収納、古い書類の山などです。写真や手紙、もらい物は、サクサク決める練習を数週間積んでからにします。
何を残すか、どう決めればいいですか？
この1年で使ったか、今日もう一度買うか、を考えます。どちらもノーなら、手放してよい可能性が高いです。決められない物は、日付を書いた「迷い箱」に入れ、数か月後にもう一度見直します。
要らなくなった物は、どうすればいいですか？
玄関近くに、寄付する物を入れる袋か箱を1つ、他の人の物を入れる袋か箱を1つ置きます。お住まいの地域のリサイクルショップや寄付の窓口で受け入れている物を確かめ、リサイクルできる物は回し、袋がいっぱいになるか月に1回、持ち込みます。
物がまた増えるのを防ぐには？
よく使う物には、すべて定位置を決めます。新しい物が入ってきたら、出ていく物を1つ探します。よく使う面を毎日短く整えるだけで、物の山はできにくくなります。
旅を始めよう
クラスを選び、その日のクエストをこなし、ヒーローがあなたと一緒にレベルアップしていくのを見届けましょう。
iPhoneとAndroidで無料で始められます。
スキャンしてインストール スマホのカメラをコードに向けてください。iPhoneではApp Store、AndroidではGoogle Playが開きます。