XP TRACKER集中クエストとXPで、勉強をゲーム化する
勉強の時間が、タイマーつきのクエストになります。ひとつの作業に集中し、セッションを終えて、XPを手に入れる。ごほうびはゲームが引き受けるので、読むことに専念できます。
勉強のごほうびは、届くのが遅すぎる
1時間勉強したごほうびは、何週間も先の試験の日や、新しい言語で初めて会話ができた日にやっと届きます。一方、スマホは0.5秒で報酬をくれます。これでは勝負になりません。意志の力は、たいてい夜に負けます。
ゲームなら、その差が縮まります。XP Trackerは、どの勉強セッションにもすぐ返ってくる報酬を用意します。XP、進んでいくレベルバー、ダメージを受けるボスです。本当のごほうびは、もう少し先に待っています。そこまでは、ゲームが背中を押します。
深い集中、あなたと一緒に伸びるタイマー
深い集中は、最初から毎日のリストに入っています。クエストカードの説明はこうです。「必要な時間、ひとつの作業に取り組む。気を散らさない。」
セッションの長さは自分で決めます。オンボーディングで、出発点と目指す長さを決めます。たとえば20分から30分へ、そこから少しずつ伸びていきます。短く始めて大丈夫です。途中で投げ出した長い時間より、最後までやりきった短い時間のほうが、脳はよく学びます。
全力の注意が要ることなら何でも使えます。問題集、レポート、単語カード、1章分の読み込み、コードなど。クエストは、作業の中身を問いません。大事なのは、ひとつのことに取り組むことです。
集中した作業は初めてですか？ 最初の2週間のやり方は、初心者向けのディープワークのガイドで紹介しています。
ライブラリの学習クエスト
「クエストを追加」をタップして、深い集中の隣に並べましょう。どれもXPが入り、それぞれ独自の連続記録がつきます。
ライブラリにはほかに「楽器を練習」と「サイドプロジェクト1時間」があり、どちらもタイマーつきです。
作業が終わるまで、スマホをロックする
アプリロックは、決めた数のクエストを終えるまで、気が散るアプリを閉じたままにします。Androidではロックするアプリを自分で選びます。iPhoneでは、XP Tracker以外のすべてのアプリがロックされます。
数を2にして、先に「一日を計画する」と「深い集中」を済ませましょう。フィードが開くのは勉強の途中ではなく、勉強のあとです。
設定のひとつの例
- 一日を計画する。意図を3つ書き、そのうちのひとつを勉強の作業にします。
- 深い集中。その作業でタイマーを始めます。スマホは伏せて、アプリロックはオンにします。
- 語学を勉強、またはオンライン講座のレッスン。数か月かけて積み上げる科目のために、追加したクエストです。
- 日々の読書。教科書ではない本を、数ページ。
- 一日を閉じる。3回呼吸して、手放します。
5つのクエストで、本物のXPが入り、勉強している間にボスがダメージを受けます。明日もまた同じようにやれば、レベルバーはそれを覚えています。
勉強が一日を占めるとき
試験のあいだは、すべてのクエストを終えられなくて当然ですし、その必要もありません。飛ばしたクエストで失うのは、そのクエストで入るはずだったXPだけです。「深い集中」「一日を計画する」「一日を閉じる」に絞って、残りは後回しにしましょう。
試験の週に現れるボスは、難易度を「易しい」にしておきます。同じ時間で必要なXPが少なくなります。小さな勝利でも戦利品は出て、ゲームから離れずにいられます。
行き詰まったら、休息日を取りましょう。連続記録は明日まで守られ、翌朝戻ってきたときに失うのは、その日のXPだけです。
試験が終わっても、レベル、装備、物語は、そのままゲームに残っています。ゼロからやり直すことはないので、休みのあいだに習慣を取り戻しやすくなります。
よくある質問
深い集中のセッションは何分ですか？
自分で決めます。オンボーディングで、出発点と目指す長さを決めます。たとえば20分から30分へ、または5分から4時間へというように、そこから少しずつ伸びていきます。
語学やオンライン講座も記録できますか？
はい。「語学を勉強」「オンライン講座のレッスン」「ポッドキャストや動画で学ぶ」「脳トレかチェスパズル」は、追加できるオプションクエストです。「語学を勉強」には専用のタイマーがあります。
XP Trackerは今使っている勉強アプリの代わりになりますか？
いいえ。単語カードも、講座のサイトも、語学アプリも、そのまま使い続けてください。XP Trackerはそれらの外側にあって、セッションに向き合ったことにごほうびを出します。
勉強中にスマホをロックできますか？
アプリロックは、その日のクエストを決めた数だけ終えるまで、Androidでは選んだアプリを、iPhoneではほかのすべてのアプリをロックします。深い集中のセッションと組み合わせれば、セッションが先になります。
XP Trackerは学生にも向いていますか？
ゲームが好きで、枠組みがほしい人には役立ちます。勉強だけでなく、睡眠のルーティン、運動、読書のクエストもあります。無料で始められます。
旅を始めよう
クラスを選び、その日のクエストをこなし、ヒーローがあなたと一緒にレベルアップしていくのを見届けましょう。
iPhoneとAndroidで無料で始められます。
スキャンしてインストール スマホのカメラをコードに向けてください。iPhoneではApp Store、AndroidではGoogle Playが開きます。