XP TRACKEREn app til at få styr på dit liv, én quest ad gangen
Du behøver ikke endnu et system. Du skal vide, hvad du skal gøre i dag, og have en grund til at komme tilbage i morgen. XP Tracker giver dig begge dele: en kort liste ægte quests og et spil, der rykker sig fremad, når du gør.
Hvorfor den sidste app ikke holdt
Du har sikkert prøvet en vane-app før. Måske tre. Du satte den op på en god dag, tilføjede elleve vaner, og i uge to fik listen dig til at have det værre end ingen liste overhovedet.
De fleste vane-apps starter tomme. Du bestemmer, hvad der skal følges, du bygger systemet, og du holder selv motivationen oppe. På en dårlig dag har appen intet at byde på andet end en række røde markeringer.
XP Tracker starter den anden vej rundt. Quests er der allerede, skrevet til din klasse. Din opgave hver dag er at gøre nogle af dem. Spillet klarer resten: XP, niveauer, bytte, en boss at besejre og næste side af en historie, du har lyst til at læse.
Sådan hjælper XP Tracker dig med at level op i dit liv
- En kort liste for i dag.Ren start, Planlæg din dag, Fysisk træning, Dybt fokus, Daglig læsning, Afslut dagen og mere. Planlæg din dag, bevæg din krop, fokuser på én ting, læs et par sider, afslut dagen.
- En klasse, der passer til der, hvor du sidder fast.Otte klasser, hver med sin egen stemme, to daglige klassequests, der skifter, og en ugentlig og en månedlig klassequest. Krigeren bygger disciplin. Druiden sætter farten ned. Barden får dig til at skabe ting. Fredløsen bryder din autopilot.
- Dine egne vaner, også.Tilføj quests fra biblioteket: drik vand, tag din medicin, søg job, tag vasketøjet, øv dig på et instrument. Sæt målet og dagene.
- En boss, der tjekker din vedholdenhed.XP fra dine quests er skaden. Vælg Let, mens du finder fodfæstet, og så Mellem eller Mytisk, når du vil have mere.
- En historie, du fortjener.Hvert niveau låser op for næste panel i din klasses tegneserie. 61 paneler pr. klasse, 488 i alt.
- En afslutning.Én klasse ad gangen, og når du gennemfører en, åbner den næste. Alle otte tager cirka 8 til 14 måneder. Undervejs viser Heltenes Hal, hvordan du ligger i forhold til andre spillere.
Bygget til dårlige uger også
At springe over koster kun XP. Hver quest, du klarer, giver XP. De, du springer over, tager ikke noget fra dig.
Hviledage. Syg, ude at rejse, udbrændt? Hold en hviledag, så holder dine stimer til i morgen.
Applås. Hvis din telefon æder dine morgener, så lås distraherende apps, indtil du har klaret et bestemt antal quests. Sådan virker Applås
Det er okay at tabe til en boss. Du beholder dine niveauer, dit udstyr og din historie. Der kommer en ny boss.
Hvilken klasse passer til der, hvor du sidder fast?
Hver klasse træner en anden side af dig. I appen vælger du din første klasse ud fra grafikken alene, så stol på din mavefornemmelse.
- Kan ikke komme i gang: Kriger. »Frygten forsvinder ikke. Du holder op med at vente på, at den gør.«
- Altid i fart, aldrig til stede: Druide. Quests som Nærvær: hav én samtale uden telefon.
- Fastlåst i den samme rutine: Fredløs. Quests som Fejl i matrixen: gør én lille opgave anderledes, med vilje.
- Mistet kontakten til andre eller til at skabe ting: Bard. Quests som Skab noget og Hej, gamle ven.
En blid måde at starte på
- Dag 1: vælg en klasse og klar tre quests. Hvilke som helst tre.
- Dag 2 til 3: tilføj Planlæg din dag om morgenen og Afslut dagen om aftenen. De danner rammen om alt det andet.
- Første boss: vælg Let. Vind en, før du udfordrer dig selv.
- Slutningen af uge ét: tilføj én vane af din egen fra quest-biblioteket. Kun én.
Flere idéer i vores guide til at komme på sporet igen efter en dårlig uge.
Spørgsmål, folk stiller
Hvad er en god app til at få styr på livet?
En, du stadig åbner om en måned. Det er det, XP Tracker er bygget til: den giver dig en kort liste ægte daglige quests til din klasse, og den XP, du tjener, løfter en helt i niveau, besejrer bosser og låser op for en tegneseriehistorie. Du bestemmer, hvor meget: du sætter, hvor du starter, og hvor du vil hen, og quests bygger op derfra.
Er XP Tracker bare endnu en vanetracker?
Det er en gamificeret vanetracker med et program bag sig. De fleste trackere starter tomme og beder dig fylde dem op. XP Tracker starter med din klasses quests, og du kan tilføje vaner fra et quest-bibliotek.
Kan jeg tilføje mine egne mål?
Ja. Tryk på + Tilføj en quest og vælg blandt valgfrie quests som Drik vand, Jobansøgninger, Vasketøj, Lær et sprog eller Ingen sociale medier. Du sætter målet og, hvor ofte det gentages.
Hvor længe går der, før jeg mærker en forskel?
Vi lover ikke noget tal. Hele rejsen er planlagt til 8 til 14 måneder på tværs af otte klasser, fordi varig forandring tager så lang tid. Det meste, du lægger mærke til i starten, er småt: en planlagt morgen, en gennemført fokusblok, et ryddeligere rum.
Er den gratis?
Den kan startes gratis. Derefter vælger du en månedlig plan eller et engangskøb af Hele rejsen. Appen viser prisen for dit land.
Relaterede sider
Start din rejse
Vælg en klasse, klar dagens quests, og se din helt stige i niveau sammen med dig.
Start gratis på iPhone og Android.
Scan for at installere Ret telefonens kamera mod koden. iPhone åbner App Store, Android åbner Google Play.