XP TRACKERI-gamify ang workout mo gamit ang totoong habit RPG
Nagiging daily quest ang training. Tumatakbo ang timer, gumagalaw ka, at ang XP na kikitain mo ay magpapa-level up sa bayani mo at tatama sa boss. Ikaw ang magpapasya kung ano ang mabibilang na training.
Nawawala ang motibasyon pagdating ng ikatlong linggo
Excitement ang nagpapatakbo sa unang linggo ng bagong training habit. Wala nang nagpapatakbo sa ikatlong linggo. Alam mo na ang workout. Ang kailangan mo ay dahilan para simulan ito sa isang kulay-abong Martes.
May ilang ibinibigay ang XP Tracker. Isang quest sa listahan mo na gustong matapos. Level bar na gumagalaw. Boss na may timer na humihina tuwing nag-training ka. Walang binabago ang mga iyon sa squat. Binabago nila kung ano ang pakiramdam ng squat nang alas-7 ng umaga.
Ang mga training quest mo
Dalawang quest para sa katawan ang nasa Daily list mo mula unang araw. Galing sa mga quest card sa app ang teksto sa ibaba.
Tumatakbo sa timer ang Pisikal na Pagsasanay. Itatakda mo kung saan ka magsisimula at kung saan mo gustong umabot, at doon na lalaki ang quest, kaya lumalaki nang kaunti ang habit habang lumalaki ka. Ang Mag-stretch ay maikling daily na stretch na nagpapanatiling malaya ang galaw mo para sa susunod na session.
Nagdaragdag din ang klase mo ng dalawang daily na quest ng klase na nagpapalit-palit, dagdag ang isang lingguhan at isang buwanang quest ng klase.
Mga quest para sa training na ginagawa mo na
I-tap ang + Magdagdag ng quest at pumili mula sa opsyonal na library. Ikaw ang magtatakda ng goal at, sa mga timed na quest, ng haba.
Kasama sa iba pang quest para sa katawan sa library ang Uminom ng tubig, tatlong quest na Healthy na kain at Pagsasanay sa paghinga.
Ginagantimpalaan ng mga boss ang mga araw na nagpapakita ka
Tumatagal nang mga dalawang araw ang boss fight sa XP Tracker. May HP ang boss, at bawat quest na matapos mo ay nagbabawas nito. Lumaktaw sa training at lalayo sa abot mo ang laban. Mag-training at mararamdaman mong bumababa ang HP bar.
Mahalaga ang maikling window na iyon. Hinahayaan kang ipagpaliban ang ngayon ng goal na isang buwan. Ang ngayon naman ang tinatanong ng laban na dalawang araw. Manalo at makakakuha ka ng gear case. Nagdaragdag ang gear ng XP bonus sa ilang quest, at may mga piyesang nagpapalakas ng training XP mo, kaya medyo gumagaan ang susunod na laban.
Matalo at laban lang ang mawawala sa iyo. Mananatili ang mga level at gear mo, at darating ang bagong boss pagkatapos ng maikling pahinga.
Tatlong tip para sa gamified na training
- Bilangin ang maliliit na session. Oras ang hinihingi ng quest, hindi tindi. Mabibilang pa rin ang labinlimang minuto ng mobility sa pagod na araw, at makukuha mo pa rin ang XP.
- Piliin ang madaling boss kapag abala ang buhay. Mas kaunting loot ang bayad ng mga laban na Madali, pero ang panalo ay nagpapanatili sa iyong kumikilos. Ireserba ang Mythic para sa mga linggong malakas ang pakiramdam mo.
- Magpahinga nang sinasadya. Bahagi ng training ang recovery. Pinananatili ng araw ng pahinga ang mga streak mo hanggang bukas, kaya hindi pakiramdam ng pagkabigo ang isang araw na walang training.
Gusto mo ng training sa umaga? Tingnan kung paano bumubuo ang XP Tracker ng morning routine sa paligid nito.
Ang mga quest sa paligid ng training mo
Hindi nag-iisa ang training. Ang tulog, pagkain at stress ang nagpapasya kung paano lalabas ang session. Naglalagay ang XP Tracker ng mga quest sa paligid ng mga workout mo para suportahan ang mga ito.
- Healthy na kain 1, 2 at 3. Opsyonal na daily quest, isa kada kain, kaya mabibilang pa rin ang masarap na tanghalian kahit walang almusal.
- Uminom ng tubig. Bilangin ang mga baso mo sa buong araw.
- Mag-meditate at Isara ang Araw. Mga pangunahing quest na tumutulong kang magpakalma pagkatapos ng mabigat na session.
- Pagsusuri sa Kalusugan. Buwanang quest: suriin kung ano ang pakiramdam mo at isulat ang isang pangako sa kalusugan mo para sa buwan.
Lahat ng ito ay kumikita ng XP at nabibilang sa boss. Ang linggo ng pahinga na may magandang pagkain at tulog ay nagpapausad pa rin sa bayani mo.
Mga tanong ng mga tao
Binibigyan ba ako ng XP Tracker ng workout plan?
Hindi. Binibigyan ka nito ng daily na training quest na may timer at ikaw ang bahala sa training. Mag-lift, tumakbo, lumangoy, mag-yoga o ilakad ang aso. Kung may sinusunod ka nang plan, magiging laro sa paligid nito ang XP Tracker.
Gaano katagal ang training quest?
Ikaw ang magpapasya. Sa onboarding, itatakda mo kung saan ka magsisimula at kung saan mo gustong umabot, halimbawa 10 minuto hanggang isang oras, o 20 hanggang 30 minuto. Doon na lalaki ang quest.
Nakakonekta ba ito sa Apple Health o Health Connect?
Mababasa ng quest na Maglakad ang bilang ng hakbang mo mula sa Apple Health sa iPhone o Health Connect sa Android at kusa itong matatapos kapag naabot mo ang goal mo. Hindi binabasa ng XP Tracker ang iba pang health data.
Puwede ba akong magdagdag ng sports o hike?
Oo. Ang Mahabang lakad o hike at Maglaro ng sport ay mga lingguhang quest na puwede mong idagdag mula sa library ng opsyonal na quest, bawat isa ay may timer.
Makakatulong ba ito para pumayat o magkakalamnan?
Hindi kami makakapangako ng resulta sa katawan, at walang app na tapat na makakapangako niyan. Ang ginagawa ng XP Tracker ay mas ginagantimpalaan ang pagpapakita, kaya mas maraming araw ang may training. Para sa programang nakatuon sa isang goal, kumausap sa coach o doktor.
Mga kaugnay na pahina
Simulan ang paglalakbay mo
Pumili ng klase, gawin ang mga quest ngayong araw, at panoorin ang bayani mong mag-level up kasabay mo.
Magsimula nang libre sa iPhone at Android.
I-scan para mag-install Itutok ang camera ng phone mo sa code. Bubuksan ng iPhone ang App Store, bubuksan ng Android ang Google Play.