फ्लॉसिंग की आदत कैसे बनाएँ

यह सुनने से ज़्यादा मुश्किल क्यों है

फ्लॉस करने में दो-तीन मिनट लगते हैं। तुम्हें क़दम पता हैं। दिक़्क़त यह है कि आदत को कब और कहाँ होना है।

आमतौर पर तीन चीज़ें रास्ते में आती हैं:

• यह दिन के अंत में आता है। तुम तब फ्लॉस करते हो जब सबसे ज़्यादा थके होते हो, और बिस्तर दस क़दम दूर है। कोई भी छोटी रुकावट जीत जाती है।
• शुरू में यह झंझट वाला है। उँगलियों पर फ्लॉस लपेटना और पीछे के दाँतों तक पहुँचना अभ्यास माँगता है। पहली कोशिशें अटपटी और धीमी लगती हैं।
• पहला हफ़्ता चुभ सकता है। फ्लॉस के आदी न हुए मसूड़ों से अक्सर थोड़ा खून आता है। कई लोग ठीक वहीं छोड़ देते हैं, जहाँ आदत बैठने ही वाली थी।

जितना सोचते हो उससे भी छोटा शुरू करो

तुम्हारी शुरुआती आदत है एक दाँत। रात में ब्रश करने के बाद, उस खाली जगह को फ्लॉस करो जिसमें खाना सबसे ज़्यादा फँसता है। बस, उस रात का काम हो गया।

सुनने में यह इतना छोटा लगता है कि मायने न रखे। यह इसलिए काम करता है क्योंकि फ्लॉसिंग का मुश्किल हिस्सा फ्लॉस उठाना है, और एक दाँत तुम्हें उससे पार करा देता है। ज़्यादातर रातें फ्लॉस हाथ में आते ही तुम आगे बढ़ते रहोगे। जिन रातों में नहीं, एक दाँत भी गिना जाता है।

इशारा है टूथब्रश नीचे रखना। उस इशारे को काम का बनाने के लिए, फ्लॉस को दराज़ से निकालकर टूथब्रश के पास खड़ा कर दो, जहाँ वह तुम्हें दिखे।

साफ़ शुरुआत, एक मुख्य क्वेस्ट जो हर खिलाड़ी के पास होती है, सुबह दाँत माँजने को पहले से शामिल करती है, इसलिए फ्लॉस दिन के दूसरे छोर पर ठीक बैठता है। इसे पूरा करने से तुम्हारे हीरो को XP मिलता है और मौजूदा बॉस को चोट लगती है। इसकी अपनी लय चलती है, और एक रात छोड़ने का नुकसान बस वह XP है जो तुमने नहीं कमाया। इसके साथ जोड़ने के और विचारों के लिए हमारी असल ज़िंदगी की रोज़ की क्वेस्ट की सूची देखो, या शिकारी से मिलो, वह क्लास जो धैर्य और दूर के निशाने के बारे में है।